| Куриное филе, неприготовленное | 500 г |
| Картофель (Варка без слива) | 400 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 150 г |
| Лук репчатый (Варка со сливом) | 150 г |
| Сыр плавленый, костромской | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 150.1 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1122 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 6.7% | 987 г |
| Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 8.7% | 767 г |
| Углеводы | 12.6 г | 219 г | 5.8% | 3.9% | 1738 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 5.3% | 1250 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 2% | 3294 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 245.4 мкг | 900 мкг | 27.3% | 18.2% | 367 г |
| бета Каротин | 1.451 мг | 5 мг | 29% | 19.3% | 345 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.135 мг | 1.5 мг | 9% | 6% | 1111 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 2.9% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 40.68 мг | 500 мг | 8.1% | 5.4% | 1229 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.528 мг | 5 мг | 10.6% | 7.1% | 947 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.146 мг | 2 мг | 7.3% | 4.9% | 1370 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.397 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.7% | 3847 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.122 мкг | 3 мкг | 4.1% | 2.7% | 2459 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.56 мг | 90 мг | 4% | 2.7% | 2528 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.154 мг | 15 мг | 1% | 0.7% | 9740 г |
| Витамин Н, биотин | 0.246 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.3% | 20325 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.9 мкг | 120 мкг | 6.6% | 4.4% | 1519 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3561 мг | 20 мг | 16.8% | 11.2% | 596 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 328.46 мг | 2500 мг | 13.1% | 8.7% | 761 г |
| Кальций, Ca | 38.14 мг | 1000 мг | 3.8% | 2.5% | 2622 г |
| Магний, Mg | 24.13 мг | 400 мг | 6% | 4% | 1658 г |
| Натрий, Na | 229.15 мг | 1300 мг | 17.6% | 11.7% | 567 г |
| Сера, S | 19.79 мг | 1000 мг | 2% | 1.3% | 5053 г |
| Фосфор, P | 141.8 мг | 800 мг | 17.7% | 11.8% | 564 г |
| Хлор, Cl | 30.72 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.9% | 7487 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 89.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 62.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.958 мг | 18 мг | 5.3% | 3.5% | 1879 г |
| Йод, I | 2.7 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.2% | 5556 г |
| Кобальт, Co | 2.574 мкг | 10 мкг | 25.7% | 17.1% | 389 г |
| Марганец, Mn | 0.2084 мг | 2 мг | 10.4% | 6.9% | 960 г |
| Медь, Cu | 156.16 мкг | 1000 мкг | 15.6% | 10.4% | 640 г |
| Молибден, Mo | 5.232 мкг | 70 мкг | 7.5% | 5% | 1338 г |
| Селен, Se | 10.536 мкг | 55 мкг | 19.2% | 12.8% | 522 г |
| Фтор, F | 21.01 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 19039 г |
| Хром, Cr | 4.01 мкг | 50 мкг | 8% | 5.3% | 1247 г |
| Цинк, Zn | 0.6848 мг | 12 мг | 5.7% | 3.8% | 1752 г |
Энергетическая ценность Сырный суп составляет 150,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».