Мой здоровый рацион

Рецепт Кофе растворимый с сахаром и молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кофе растворимый с сахаром и молоком

Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 134 г
Кофе растворимый, сухой 5 г
Вода 250 г
Сахар песок 11 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе растворимый с сахаром и молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 30.5 ккал 1684 ккал 1.8% 5.9% 5521 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 5.2% 6333 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 5.2% 6222 г
Углеводы 4.4 г 219 г 2% 6.6% 4977 г
Вода 92.4 г 2273 г 4.1% 13.4% 2460 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7.4 мкг 900 мкг 0.8% 2.6% 12162 г
Ретинол 0.007 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.3% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 3% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.063 мг 1.8 мг 3.5% 11.5% 2857 г
Витамин В4, холин 7.91 мг 500 мг 1.6% 5.2% 6321 г
Витамин В5, пантотеновая 0.127 мг 5 мг 2.5% 8.2% 3937 г
Витамин В6, пиридоксин 0.017 мг 2 мг 0.9% 3% 11765 г
Витамин В9, фолаты 1.675 мкг 400 мкг 0.4% 1.3% 23881 г
Витамин В12, кобаламин 0.134 мкг 3 мкг 4.5% 14.8% 2239 г
Витамин C, аскорбиновая 0.44 мг 90 мг 0.5% 1.6% 20455 г
Витамин D, кальциферол 0.01 мкг 10 мкг 0.1% 0.3% 100000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.034 мг 15 мг 0.2% 0.7% 44118 г
Витамин Н, биотин 1.072 мкг 50 мкг 2.1% 6.9% 4664 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.3% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.568 мг 20 мг 2.8% 9.2% 3521 г
Ниацин 0.334 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 48.99 мг 2500 мг 2% 6.6% 5103 г
Кальций, Ca 44.35 мг 1000 мг 4.4% 14.4% 2255 г
Магний, Mg 5.32 мг 400 мг 1.3% 4.3% 7519 г
Натрий, Na 17.38 мг 1300 мг 1.3% 4.3% 7480 г
Сера, S 10.34 мг 1000 мг 1% 3.3% 9671 г
Фосфор, P 33.3 мг 800 мг 4.2% 13.8% 2402 г
Хлор, Cl 37.73 мг 2300 мг 1.6% 5.2% 6096 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 16.8 мкг ~
Железо, Fe 0.119 мг 18 мг 0.7% 2.3% 15126 г
Йод, I 3.02 мкг 150 мкг 2% 6.6% 4967 г
Кобальт, Co 0.268 мкг 10 мкг 2.7% 8.9% 3731 г
Марганец, Mn 0.003 мг 2 мг 0.2% 0.7% 66667 г
Медь, Cu 4.39 мкг 1000 мкг 0.4% 1.3% 22779 г
Молибден, Mo 2.675 мкг 70 мкг 3.8% 12.5% 2617 г
Олово, Sn 4.36 мкг ~
Селен, Se 0.67 мкг 55 мкг 1.2% 3.9% 8209 г
Стронций, Sr 5.7 мкг ~
Фтор, F 69.2 мкг 4000 мкг 1.7% 5.6% 5780 г
Хром, Cr 0.67 мкг 50 мкг 1.3% 4.3% 7463 г
Цинк, Zn 0.134 мг 12 мг 1.1% 3.6% 8955 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.4 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.68 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.255 г min 16.8 г 1.5% 4.9%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.05 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 1.3%

Энергетическая ценность Кофе растворимый с сахаром и молоком составляет 30,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».