| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 134 г |
| Кофе растворимый, сухой | 5 г |
| Вода | 250 г |
| Сахар песок | 11 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.5 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.9% | 5521 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 5.2% | 6333 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 5.2% | 6222 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 6.6% | 4977 г |
| Вода | 92.4 г | 2273 г | 4.1% | 13.4% | 2460 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.4 мкг | 900 мкг | 0.8% | 2.6% | 12162 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 3% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 11.5% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 7.91 мг | 500 мг | 1.6% | 5.2% | 6321 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.127 мг | 5 мг | 2.5% | 8.2% | 3937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 3% | 11765 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.675 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.3% | 23881 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.134 мкг | 3 мкг | 4.5% | 14.8% | 2239 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.44 мг | 90 мг | 0.5% | 1.6% | 20455 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.034 мг | 15 мг | 0.2% | 0.7% | 44118 г |
| Витамин Н, биотин | 1.072 мкг | 50 мкг | 2.1% | 6.9% | 4664 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.3% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.568 мг | 20 мг | 2.8% | 9.2% | 3521 г |
| Ниацин | 0.334 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 48.99 мг | 2500 мг | 2% | 6.6% | 5103 г |
| Кальций, Ca | 44.35 мг | 1000 мг | 4.4% | 14.4% | 2255 г |
| Магний, Mg | 5.32 мг | 400 мг | 1.3% | 4.3% | 7519 г |
| Натрий, Na | 17.38 мг | 1300 мг | 1.3% | 4.3% | 7480 г |
| Сера, S | 10.34 мг | 1000 мг | 1% | 3.3% | 9671 г |
| Фосфор, P | 33.3 мг | 800 мг | 4.2% | 13.8% | 2402 г |
| Хлор, Cl | 37.73 мг | 2300 мг | 1.6% | 5.2% | 6096 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.119 мг | 18 мг | 0.7% | 2.3% | 15126 г |
| Йод, I | 3.02 мкг | 150 мкг | 2% | 6.6% | 4967 г |
| Кобальт, Co | 0.268 мкг | 10 мкг | 2.7% | 8.9% | 3731 г |
| Марганец, Mn | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 0.7% | 66667 г |
| Медь, Cu | 4.39 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 1.3% | 22779 г |
| Молибден, Mo | 2.675 мкг | 70 мкг | 3.8% | 12.5% | 2617 г |
| Олово, Sn | 4.36 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.67 мкг | 55 мкг | 1.2% | 3.9% | 8209 г |
| Стронций, Sr | 5.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 69.2 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 5.6% | 5780 г |
| Хром, Cr | 0.67 мкг | 50 мкг | 1.3% | 4.3% | 7463 г |
| Цинк, Zn | 0.134 мг | 12 мг | 1.1% | 3.6% | 8955 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.68 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.255 г | min 16.8 г | 1.5% | 4.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.05 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1.3% |
Энергетическая ценность Кофе растворимый с сахаром и молоком составляет 30,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».