| Горошек зеленый. Консервы | 192 г |
| Огурец соленый | 255 г |
| Лук репчатый | 42 г |
| Подсолнечное масло | 11 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.2 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3726 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 4.9% | 4471 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 9.1% | 2435 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 4.2% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 27.7% | 800 г |
| Вода | 86.4 г | 2273 г | 3.8% | 8.4% | 2631 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.8 мкг | 900 мкг | 2.4% | 5.3% | 4128 г |
| бета Каротин | 0.131 мг | 5 мг | 2.6% | 5.8% | 3817 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 8.4% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 3.8% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 7.77 мг | 500 мг | 1.6% | 3.5% | 6435 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 2.2% | 9804 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 4.6% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.364 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.9% | 7457 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.23 мг | 90 мг | 8% | 17.7% | 1245 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.113 мг | 15 мг | 7.4% | 16.4% | 1348 г |
| Витамин Н, биотин | 0.652 мкг | 50 мкг | 1.3% | 2.9% | 7669 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.5 мкг | 120 мкг | 5.4% | 11.9% | 1846 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6432 мг | 20 мг | 3.2% | 7.1% | 3109 г |
| Ниацин | 0.337 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 124.63 мг | 2500 мг | 5% | 11.1% | 2006 г |
| Кальций, Ca | 22.01 мг | 1000 мг | 2.2% | 4.9% | 4543 г |
| Кремний, Si | 5.22 мг | 30 мг | 17.4% | 38.5% | 575 г |
| Магний, Mg | 16.38 мг | 400 мг | 4.1% | 9.1% | 2442 г |
| Натрий, Na | 705.19 мг | 1300 мг | 54.2% | 119.9% | 184 г |
| Сера, S | 16.48 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.5% | 6068 г |
| Фосфор, P | 41 мг | 800 мг | 5.1% | 11.3% | 1951 г |
| Хлор, Cl | 10.05 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.9% | 22886 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 33.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 55.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.642 мг | 18 мг | 3.6% | 8% | 2804 г |
| Йод, I | 0.52 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.7% | 28846 г |
| Кобальт, Co | 1.15 мкг | 10 мкг | 11.5% | 25.4% | 870 г |
| Марганец, Mn | 0.0961 мг | 2 мг | 4.8% | 10.6% | 2081 г |
| Медь, Cu | 57.06 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 12.6% | 1753 г |
| Молибден, Mo | 4.877 мкг | 70 мкг | 7% | 15.5% | 1435 г |
| Никель, Ni | 0.252 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 40 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.772 мкг | 55 мкг | 1.4% | 3.1% | 7124 г |
| Фтор, F | 4.33 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 92379 г |
| Хром, Cr | 0.67 мкг | 50 мкг | 1.3% | 2.9% | 7463 г |
| Цинк, Zn | 0.321 мг | 12 мг | 2.7% | 6% | 3738 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.288 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.024 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.144 г | ~ | |||
| Валин | 0.064 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.024 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.057 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.093 г | ~ | |||
| Лизин | 0.093 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
| Треонин | 0.061 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.053 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.094 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.056 г | ~ | |||
| Аланин | 0.059 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.186 г | ~ | |||
| Глицин | 0.065 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.153 г | ~ | |||
| Пролин | 0.06 г | ~ | |||
| Серин | 0.064 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.041 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 65.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 4.4 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.136 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.09 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.524 г | min 16.8 г | 3.1% | 6.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.521 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.43 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.8% | 28.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.316 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат огурцы маринованные+горошик составляет 45,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».