| Кешью | 15 г |
| Миндаль | 15 г |
| Изюм, золотистый, без косточек | 10 г |
| Инжир сушеный | 10 г |
| Яблоко сушеное | 10 г |
| Меласса, черная патока | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 422 ккал | 1684 ккал | 25.1% | 5.9% | 399 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 3% | 792 г |
| Жиры | 23.1 г | 56 г | 41.3% | 9.8% | 242 г |
| Углеводы | 44.7 г | 219 г | 20.4% | 4.8% | 490 г |
| Углеводы (общие) | 19.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.4 г | 20 г | 37% | 8.8% | 270 г |
| Вода | 12 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 18942 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.1 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 29032 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.187 мг | 1.5 мг | 12.5% | 3% | 802 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.243 мг | 1.8 мг | 13.5% | 3.2% | 741 г |
| Витамин В4, холин | 33.35 мг | 500 мг | 6.7% | 1.6% | 1499 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.547 мг | 5 мг | 10.9% | 2.6% | 914 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.277 мг | 2 мг | 13.9% | 3.3% | 722 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.194 мкг | 400 мкг | 6.5% | 1.5% | 1527 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.4 мг | 90 мг | 1.6% | 0.4% | 6429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.996 мг | 15 мг | 46.6% | 11% | 214 г |
| Витамин Н, биотин | 6.888 мкг | 50 мкг | 13.8% | 3.3% | 726 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.6 мкг | 120 мкг | 10.5% | 2.5% | 952 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5587 мг | 20 мг | 17.8% | 4.2% | 562 г |
| Ниацин | 1.604 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 748.1 мг | 2500 мг | 29.9% | 7.1% | 334 г |
| Кальций, Ca | 140.67 мг | 1000 мг | 14.1% | 3.3% | 711 г |
| Кремний, Si | 37.015 мг | 30 мг | 123.4% | 29.2% | 81 г |
| Магний, Mg | 156.63 мг | 400 мг | 39.2% | 9.3% | 255 г |
| Натрий, Na | 16.7 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.3% | 7784 г |
| Сера, S | 80.44 мг | 1000 мг | 8% | 1.9% | 1243 г |
| Фосфор, P | 192 мг | 800 мг | 24% | 5.7% | 417 г |
| Хлор, Cl | 15.78 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.2% | 14575 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 232.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 90.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.371 мг | 18 мг | 18.7% | 4.4% | 534 г |
| Йод, I | 3.05 мкг | 150 мкг | 2% | 0.5% | 4918 г |
| Кобальт, Co | 4.716 мкг | 10 мкг | 47.2% | 11.2% | 212 г |
| Литий, Li | 7.149 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8979 мг | 2 мг | 44.9% | 10.6% | 223 г |
| Медь, Cu | 684.61 мкг | 1000 мкг | 68.5% | 16.2% | 146 г |
| Молибден, Mo | 15.284 мкг | 70 мкг | 21.8% | 5.2% | 458 г |
| Никель, Ni | 47.41 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.427 мкг | 55 мкг | 9.9% | 2.3% | 1013 г |
| Стронций, Sr | 60.91 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 12.09 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.06 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14782 г |
| Хром, Cr | 13.39 мкг | 50 мкг | 26.8% | 6.4% | 373 г |
| Цинк, Zn | 1.9258 мг | 12 мг | 16% | 3.8% | 623 г |
| Цирконий, Zr | 26.97 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.881 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 37.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 5.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 6.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.49 г | ~ | |||
| Валин | 0.21 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.107 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.15 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.287 г | ~ | |||
| Лизин | 0.105 г | ~ | |||
| Метионин | 0.107 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.154 г | ~ | |||
| Треонин | 0.107 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.222 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.345 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.166 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.441 г | ~ | |||
| Глицин | 0.24 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.929 г | ~ | |||
| Пролин | 0.206 г | ~ | |||
| Серин | 0.17 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.123 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.049 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 95.7% | 22.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 22.388 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.067 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.813 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.248 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.222 г | min 16.8 г | 48.9% | 11.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.067 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.155 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.879 г | от 11.2 до 20.6 г | 25.7% | 6.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.809 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.07 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Pikki Инжир составляет 422 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».