| Финики | 200 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 100 г |
| Курага | 100 г |
| Яблоко | 550 г |
| Банан | 120 г |
| Апельсиновая цедра, сырая | 15 г |
| Апельсиновый сок, необработанный | 30 г |
| Изюм | 160 г |
| Грецкий орех | 70 г |
| Миндаль | 35 г |
| Фундук | 40 г |
| Кешью | 55 г |
| Клетчатка из семян льна (Агросельпром) | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 395 ккал | 1684 ккал | 23.5% | 5.9% | 426 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 2.8% | 916 г |
| Жиры | 14.9 г | 56 г | 26.6% | 6.7% | 376 г |
| Углеводы | 56.5 г | 219 г | 25.8% | 6.5% | 388 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 11.4 г | 20 г | 57% | 14.4% | 175 г |
| Вода | 4 г | 2273 г | 0.2% | 0.1% | 56825 г |
| Органические кислоты | 1.5 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80.4 мкг | 900 мкг | 8.9% | 2.3% | 1119 г |
| альфа Каротин | 0.217 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.481 мг | 5 мг | 9.6% | 2.4% | 1040 г |
| бета Криптоксантин | 6.108 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 4.157 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.264 мг | 1.5 мг | 17.6% | 4.5% | 568 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.184 мг | 1.8 мг | 10.2% | 2.6% | 978 г |
| Витамин В4, холин | 26.47 мг | 500 мг | 5.3% | 1.3% | 1889 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.767 мг | 5 мг | 15.3% | 3.9% | 652 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.456 мг | 2 мг | 22.8% | 5.8% | 439 г |
| Витамин В9, фолаты | 39.131 мкг | 400 мкг | 9.8% | 2.5% | 1022 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.69 мг | 90 мг | 16.3% | 4.1% | 613 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.945 мг | 15 мг | 26.3% | 6.7% | 380 г |
| гамма Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 9.232 мкг | 50 мкг | 18.5% | 4.7% | 542 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.3 мкг | 120 мкг | 11.9% | 3% | 839 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4111 мг | 20 мг | 17.1% | 4.3% | 586 г |
| Ниацин | 1.423 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.094 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1023.26 мг | 2500 мг | 40.9% | 10.4% | 244 г |
| Кальций, Ca | 126.6 мг | 1000 мг | 12.7% | 3.2% | 790 г |
| Кремний, Si | 70.434 мг | 30 мг | 234.8% | 59.4% | 43 г |
| Магний, Mg | 144.47 мг | 400 мг | 36.1% | 9.1% | 277 г |
| Натрий, Na | 60.03 мг | 1300 мг | 4.6% | 1.2% | 2166 г |
| Сера, S | 48.52 мг | 1000 мг | 4.9% | 1.2% | 2061 г |
| Фосфор, P | 207.5 мг | 800 мг | 25.9% | 6.6% | 386 г |
| Хлор, Cl | 17.05 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.2% | 13490 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 127.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 292.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.472 мг | 18 мг | 24.8% | 6.3% | 403 г |
| Йод, I | 3.14 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.5% | 4777 г |
| Кобальт, Co | 3.423 мкг | 10 мкг | 34.2% | 8.7% | 292 г |
| Литий, Li | 3.629 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.1095 мг | 2 мг | 55.5% | 14.1% | 180 г |
| Медь, Cu | 653.93 мкг | 1000 мкг | 65.4% | 16.6% | 153 г |
| Молибден, Mo | 10.848 мкг | 70 мкг | 15.5% | 3.9% | 645 г |
| Никель, Ni | 37.181 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 33.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.045 мкг | 55 мкг | 9.2% | 2.3% | 1090 г |
| Стронций, Sr | 44.8 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 119.88 мкг | 4000 мкг | 3% | 0.8% | 3337 г |
| Хром, Cr | 27.18 мкг | 50 мкг | 54.4% | 13.8% | 184 г |
| Цинк, Zn | 1.6422 мг | 12 мг | 13.7% | 3.5% | 731 г |
| Цирконий, Zr | 8.56 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.995 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 45.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.398 г | ~ | |||
| Валин | 0.165 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.069 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.137 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.209 г | ~ | |||
| Лизин | 0.083 г | ~ | |||
| Метионин | 0.053 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.077 г | ~ | |||
| Треонин | 0.098 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.136 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.235 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.066 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.25 г | ~ | |||
| Глицин | 0.187 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.592 г | ~ | |||
| Пролин | 0.137 г | ~ | |||
| Серин | 0.155 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.099 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 66.7% | 16.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 89.4% | 22.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.614 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 4.217 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.055 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.693 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.156 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.344 г | min 16.8 г | 31.8% | 8.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.019 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.093 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.202 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.277 г | от 11.2 до 20.6 г | 38.2% | 9.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.665 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.612 г | ~ |
Энергетическая ценность Фруктовый батончик НагодуйКо составляет 395 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».