| Масло подсолнечное | 72 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 64 г |
| Минога, речная (Жарка) | 803 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 207.8 ккал | 1684 ккал | 12.3% | 5.9% | 810 г |
| Белки | 18.8 г | 76 г | 24.7% | 11.9% | 404 г |
| Жиры | 12.1 г | 56 г | 21.6% | 10.4% | 463 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 1.3% | 3650 г |
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 1.2% | 4133 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.4% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин В4, холин | 4.7 мг | 500 мг | 0.9% | 0.4% | 10638 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 18519 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 0.4% | 13333 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.45 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.3% | 16327 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.611 мг | 15 мг | 30.7% | 14.8% | 325 г |
| Витамин Н, биотин | 0.181 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.2% | 27624 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5512 мг | 20 мг | 17.8% | 8.6% | 563 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 10.62 мг | 2500 мг | 0.4% | 0.2% | 23540 г |
| Кальций, Ca | 3.12 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.1% | 32051 г |
| Кремний, Si | 0.362 мг | 30 мг | 1.2% | 0.6% | 8287 г |
| Магний, Mg | 1.48 мг | 400 мг | 0.4% | 0.2% | 27027 г |
| Натрий, Na | 164.31 мг | 1300 мг | 12.6% | 6.1% | 791 г |
| Сера, S | 205.6 мг | 1000 мг | 20.6% | 9.9% | 486 г |
| Фосфор, P | 8 мг | 800 мг | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Хлор, Cl | 441.93 мг | 2300 мг | 19.2% | 9.2% | 520 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 3.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.116 мг | 18 мг | 0.6% | 0.3% | 15517 г |
| Йод, I | 0.14 мкг | 150 мкг | 0.1% | 107143 г | |
| Кобальт, Co | 0.208 мкг | 10 мкг | 2.1% | 1% | 4808 г |
| Марганец, Mn | 0.0526 мг | 2 мг | 2.6% | 1.3% | 3802 г |
| Медь, Cu | 10.19 мкг | 1000 мкг | 1% | 0.5% | 9814 г |
| Молибден, Mo | 6.134 мкг | 70 мкг | 8.8% | 4.2% | 1141 г |
| Селен, Se | 0.542 мкг | 55 мкг | 1% | 0.5% | 10148 г |
| Фтор, F | 489.75 мкг | 4000 мкг | 12.2% | 5.9% | 817 г |
| Хром, Cr | 62.59 мкг | 50 мкг | 125.2% | 60.3% | 80 г |
| Цинк, Zn | 0.8599 мг | 12 мг | 7.2% | 3.5% | 1396 г |
Энергетическая ценность горячее составляет 207,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».