| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 52 г |
| Майонез «Провансаль» | 7 г |
| Печень и Икра Трески [Альбатрос] | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 228.9 ккал | 1684 ккал | 13.6% | 5.9% | 736 г |
| Белки | 13.2 г | 76 г | 17.4% | 7.6% | 576 г |
| Жиры | 19.4 г | 56 г | 34.6% | 15.1% | 289 г |
| Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 54750 г |
| Вода | 22.3 г | 2273 г | 1% | 0.4% | 10193 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 77.1 мкг | 900 мкг | 8.6% | 3.8% | 1167 г |
| Ретинол | 0.074 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 0.6% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.131 мг | 1.8 мг | 7.3% | 3.2% | 1374 г |
| Витамин В4, холин | 74.21 мг | 500 мг | 14.8% | 6.5% | 674 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.381 мг | 5 мг | 7.6% | 3.3% | 1312 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 0.9% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.054 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.2% | 19474 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.153 мкг | 3 мкг | 5.1% | 2.2% | 1961 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.645 мкг | 10 мкг | 6.5% | 2.8% | 1550 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.349 мг | 15 мг | 9% | 3.9% | 1112 г |
| Витамин Н, биотин | 5.927 мкг | 50 мкг | 11.9% | 5.2% | 844 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 0.6939 мг | 20 мг | 3.5% | 1.5% | 2882 г |
| Ниацин | 0.06 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 42.57 мг | 2500 мг | 1.7% | 0.7% | 5873 г |
| Кальций, Ca | 17.43 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.7% | 5737 г |
| Магний, Mg | 4.03 мг | 400 мг | 1% | 0.4% | 9926 г |
| Натрий, Na | 59.19 мг | 1300 мг | 4.6% | 2% | 2196 г |
| Сера, S | 51.65 мг | 1000 мг | 5.2% | 2.3% | 1936 г |
| Фосфор, P | 58.4 мг | 800 мг | 7.3% | 3.2% | 1370 г |
| Хлор, Cl | 45.78 мг | 2300 мг | 2% | 0.9% | 5024 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.773 мг | 18 мг | 4.3% | 1.9% | 2329 г |
| Йод, I | 5.87 мкг | 150 мкг | 3.9% | 1.7% | 2555 г |
| Кобальт, Co | 2.934 мкг | 10 мкг | 29.3% | 12.8% | 341 г |
| Марганец, Mn | 0.0085 мг | 2 мг | 0.4% | 0.2% | 23529 г |
| Медь, Cu | 24.36 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 1% | 4105 г |
| Молибден, Mo | 1.761 мкг | 70 мкг | 2.5% | 1.1% | 3975 г |
| Селен, Se | 9.302 мкг | 55 мкг | 16.9% | 7.4% | 591 г |
| Фтор, F | 16.14 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 24783 г |
| Хром, Cr | 1.17 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1% | 4274 г |
| Цинк, Zn | 0.3257 мг | 12 мг | 2.7% | 1.2% | 3684 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 40.4% | 17.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 171.17 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.084 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.175 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.109 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.638 г | min 16.8 г | 3.8% | 1.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.633 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.705 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.2% | 6.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.535 г | ~ |
Энергетическая ценность Паштет тресковый составляет 228,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».