Мой здоровый рацион

Рецепт суп с фрикадельками и рожками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты суп с фрикадельками и рожками

Макароны из муки высшего сорта, молочные 50 г
Вода 1500 г
Фрикадельки из курицы, по 2-26 100 г
Картофель 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп с фрикадельками и рожками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 26.5 ккал 1684 ккал 1.6% 6% 6355 г
Белки 1.5 г 76 г 2% 7.5% 5067 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 3.4% 11200 г
Углеводы 4 г 219 г 1.8% 6.8% 5475 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 3.8% 10000 г
Вода 93.4 г 2273 г 4.1% 15.5% 2434 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.4 мкг 900 мкг 0.2% 0.8% 64286 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 5.3% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 3% 12000 г
Витамин В4, холин 2.61 мг 500 мг 0.5% 1.9% 19157 г
Витамин В5, пантотеновая 0.041 мг 5 мг 0.8% 3% 12195 г
Витамин В6, пиридоксин 0.037 мг 2 мг 1.9% 7.2% 5405 г
Витамин В9, фолаты 1.405 мкг 400 мкг 0.4% 1.5% 28470 г
Витамин C, аскорбиновая 2.18 мг 90 мг 2.4% 9.1% 4128 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.122 мг 15 мг 0.8% 3% 12295 г
Витамин Н, биотин 0.065 мкг 50 мкг 0.1% 0.4% 76923 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.8% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.7 мг 20 мг 3.5% 13.2% 2857 г
Ниацин 0.383 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 77.51 мг 2500 мг 3.1% 11.7% 3225 г
Кальций, Ca 9.05 мг 1000 мг 0.9% 3.4% 11050 г
Кремний, Si 5.514 мг 30 мг 18.4% 69.4% 544 г
Магний, Mg 5.22 мг 400 мг 1.3% 4.9% 7663 г
Натрий, Na 60 мг 1300 мг 4.6% 17.4% 2167 г
Сера, S 6.19 мг 1000 мг 0.6% 2.3% 16155 г
Фосфор, P 16.6 мг 800 мг 2.1% 7.9% 4819 г
Хлор, Cl 9.49 мг 2300 мг 0.4% 1.5% 24236 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 93 мкг ~
Бор, B 12.4 мкг ~
Ванадий, V 16.11 мкг ~
Железо, Fe 0.19 мг 18 мг 1.1% 4.2% 9474 г
Йод, I 0.58 мкг 150 мкг 0.4% 1.5% 25862 г
Кобальт, Co 0.584 мкг 10 мкг 5.8% 21.9% 1712 г
Литий, Li 8.324 мкг ~
Марганец, Mn 0.0353 мг 2 мг 1.8% 6.8% 5666 г
Медь, Cu 34.54 мкг 1000 мкг 3.5% 13.2% 2895 г
Молибден, Mo 2.503 мкг 70 мкг 3.6% 13.6% 2797 г
Никель, Ni 0.541 мкг ~
Рубидий, Rb 54.1 мкг ~
Селен, Se 0.029 мкг 55 мкг 0.1% 0.4% 189655 г
Стронций, Sr 1 мкг ~
Фтор, F 84.95 мкг 4000 мкг 2.1% 7.9% 4709 г
Хром, Cr 1.14 мкг 50 мкг 2.3% 8.7% 4386 г
Цинк, Zn 0.0581 мг 12 мг 0.5% 1.9% 20654 г
Цирконий, Zr 0.33 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.659 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.078 г ~
Аргинин* 0.011 г ~
Валин 0.013 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.009 г ~
Лейцин 0.014 г ~
Лизин 0.015 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.005 г ~
Треонин 0.01 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.011 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.021 г ~
Заменимые аминокислоты 0.127 г ~
Аланин 0.01 г ~
Аспарагиновая кислота 0.027 г ~
Глицин 0.011 г ~
Глутаминовая кислота 0.028 г ~
Пролин 0.01 г ~
Серин 0.014 г ~
Тирозин 0.01 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.57 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.008 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.018 г min 16.8 г 0.1% 0.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.017 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.009 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.009 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.009 г ~

Энергетическая ценность суп с фрикадельками и рожками составляет 26,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».