| Маргарин сливочный | 200 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 300 г |
| Варенье из чёрной смородины | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 446.4 ккал | 1684 ккал | 26.5% | 5.9% | 377 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 1.3% | 1689 г |
| Жиры | 22.8 г | 56 г | 40.7% | 9.1% | 246 г |
| Углеводы | 56.9 г | 219 г | 26% | 5.8% | 385 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 1.6% | 1429 г |
| Вода | 8.6 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 26430 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.4 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.1% | 16667 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 0.8% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 0.2% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 21.92 мг | 500 мг | 4.4% | 1% | 2281 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.122 мг | 5 мг | 2.4% | 0.5% | 4098 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 0.9% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.031 мкг | 400 мкг | 2.8% | 0.6% | 3626 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.038 мг | 15 мг | 40.3% | 9% | 248 г |
| Витамин Н, биотин | 0.814 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.4% | 6143 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.175 мг | 20 мг | 5.9% | 1.3% | 1702 г |
| Ниацин | 0.45 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 51.74 мг | 2500 мг | 2.1% | 0.5% | 4832 г |
| Кальций, Ca | 10.98 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.2% | 9107 г |
| Кремний, Si | 1.628 мг | 30 мг | 5.4% | 1.2% | 1843 г |
| Магний, Mg | 6.8 мг | 400 мг | 1.7% | 0.4% | 5882 г |
| Натрий, Na | 42.96 мг | 1300 мг | 3.3% | 0.7% | 3026 г |
| Сера, S | 28.49 мг | 1000 мг | 2.8% | 0.6% | 3510 г |
| Фосфор, P | 36.4 мг | 800 мг | 4.6% | 1% | 2198 г |
| Хлор, Cl | 8.14 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 28256 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 427.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.474 мг | 18 мг | 2.6% | 0.6% | 3797 г |
| Йод, I | 0.61 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 24590 г |
| Кобальт, Co | 0.651 мкг | 10 мкг | 6.5% | 1.5% | 1536 г |
| Марганец, Mn | 0.232 мг | 2 мг | 11.6% | 2.6% | 862 г |
| Медь, Cu | 40.71 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 0.9% | 2456 г |
| Молибден, Mo | 5.088 мкг | 70 мкг | 7.3% | 1.6% | 1376 г |
| Никель, Ni | 0.896 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.12 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.442 мкг | 55 мкг | 4.4% | 1% | 2252 г |
| Титан, Ti | 4.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.96 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 44643 г | |
| Хром, Cr | 0.9 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.4% | 5556 г |
| Цинк, Zn | 0.2849 мг | 12 мг | 2.4% | 0.5% | 4212 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 26.532 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 68.1% | 15.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.78 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 10.855 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.8 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.081 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.19 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.353 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 3.365 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.574 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 12.456 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 12.456 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 7.056 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.066 г | от 11.2 до 20.6 г | 27.4% | 6.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.039 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог с вареньем песочный составляет 446,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».