| Батон нарезной | 20 г |
| Колбаса вареная, докторская | 30 г |
| Сыр пошехонский | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 287.3 ккал | 1684 ккал | 17.1% | 6% | 586 г |
| Белки | 15.8 г | 76 г | 20.8% | 7.2% | 481 г |
| Жиры | 18.4 г | 56 г | 32.9% | 11.5% | 304 г |
| Углеводы | 14.3 г | 219 г | 6.5% | 2.3% | 1531 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.7% | 2000 г |
| Вода | 47 г | 2273 г | 2.1% | 0.7% | 4836 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 90 мкг | 900 мкг | 10% | 3.5% | 1000 г |
| бета Каротин | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 0.4% | 8475 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.127 мг | 1.5 мг | 8.5% | 3% | 1181 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.168 мг | 1.8 мг | 9.3% | 3.2% | 1071 г |
| Витамин В4, холин | 14.13 мг | 500 мг | 2.8% | 1% | 3539 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.08 мг | 5 мг | 1.6% | 0.6% | 6250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 1.3% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.8 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1.2% | 2899 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.467 мкг | 3 мкг | 15.6% | 5.4% | 642 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.27 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.28 мкг | 10 мкг | 2.8% | 1% | 3571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.74 мг | 15 мг | 4.9% | 1.7% | 2027 г |
| Витамин Н, биотин | 0.491 мкг | 50 мкг | 1% | 0.3% | 10183 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7533 мг | 20 мг | 23.8% | 8.3% | 421 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 153.4 мг | 2500 мг | 6.1% | 2.1% | 1630 г |
| Кальций, Ca | 350 мг | 1000 мг | 35% | 12.2% | 286 г |
| Кремний, Si | 0.587 мг | 30 мг | 2% | 0.7% | 5111 г |
| Магний, Mg | 27.27 мг | 400 мг | 6.8% | 2.4% | 1467 г |
| Натрий, Na | 731.73 мг | 1300 мг | 56.3% | 19.6% | 178 г |
| Сера, S | 153.33 мг | 1000 мг | 15.3% | 5.3% | 652 г |
| Фосфор, P | 301.9 мг | 800 мг | 37.7% | 13.1% | 265 г |
| Хлор, Cl | 190.13 мг | 2300 мг | 8.3% | 2.9% | 1210 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.333 мг | 18 мг | 7.4% | 2.6% | 1350 г |
| Йод, I | 2.8 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.7% | 5357 г |
| Кобальт, Co | 0.533 мкг | 10 мкг | 5.3% | 1.8% | 1876 г |
| Марганец, Mn | 0.2565 мг | 2 мг | 12.8% | 4.5% | 780 г |
| Медь, Cu | 59.33 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 2.1% | 1685 г |
| Молибден, Mo | 3.627 мкг | 70 мкг | 5.2% | 1.8% | 1930 г |
| Хром, Cr | 0.59 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.4% | 8475 г |
| Цинк, Zn | 1.5317 мг | 12 мг | 12.8% | 4.5% | 783 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 46.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность горячки составляет 287,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».