| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 160 г |
| Огурец грунтовый | 100 г |
| Перец сладкий красный | 200 г |
| Помидор (томат), парниковый | 300 г |
| Укроп | 30 г |
| Чеснок, сырой | 15 г |
| Майонез провансаль | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 93.1 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1809 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 6.7% | 1617 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 12.7% | 848 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 1.9% | 5475 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.8% | 2857 г |
| Вода | 82.4 г | 2273 г | 3.6% | 3.9% | 2758 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 182.5 мкг | 900 мкг | 20.3% | 21.8% | 493 г |
| Ретинол | 0.041 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.847 мг | 5 мг | 16.9% | 18.2% | 590 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.287 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 4% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.102 мг | 1.8 мг | 5.7% | 6.1% | 1765 г |
| Витамин В4, холин | 4.95 мг | 500 мг | 1% | 1.1% | 10101 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.196 мг | 5 мг | 3.9% | 4.2% | 2551 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.167 мг | 2 мг | 8.4% | 9% | 1198 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.654 мкг | 400 мкг | 2.4% | 2.6% | 4143 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.292 мкг | 3 мкг | 9.7% | 10.4% | 1027 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 72.46 мг | 90 мг | 80.5% | 86.5% | 124 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.14 мкг | 10 мкг | 1.4% | 1.5% | 7143 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.462 мг | 15 мг | 9.7% | 10.4% | 1026 г |
| Витамин Н, биотин | 0.723 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.5% | 6916 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.4 мкг | 120 мкг | 7% | 7.5% | 1429 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6371 мг | 20 мг | 8.2% | 8.8% | 1222 г |
| Ниацин | 0.524 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 177.49 мг | 2500 мг | 7.1% | 7.6% | 1409 г |
| Кальций, Ca | 119.13 мг | 1000 мг | 11.9% | 12.8% | 839 г |
| Кремний, Si | 13.83 мг | 30 мг | 46.1% | 49.5% | 217 г |
| Магний, Mg | 11.45 мг | 400 мг | 2.9% | 3.1% | 3493 г |
| Натрий, Na | 104.95 мг | 1300 мг | 8.1% | 8.7% | 1239 г |
| Сера, S | 48.06 мг | 1000 мг | 4.8% | 5.2% | 2081 г |
| Фосфор, P | 98.5 мг | 800 мг | 12.3% | 13.2% | 812 г |
| Хлор, Cl | 177.66 мг | 2300 мг | 7.7% | 8.3% | 1295 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 103 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 45.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.64 мг | 18 мг | 3.6% | 3.9% | 2813 г |
| Йод, I | 2.04 мкг | 150 мкг | 1.4% | 1.5% | 7353 г |
| Кобальт, Co | 3.197 мкг | 10 мкг | 32% | 34.4% | 313 г |
| Литий, Li | 31.329 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2052 мг | 2 мг | 10.3% | 11.1% | 975 г |
| Медь, Cu | 96.35 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 10.3% | 1038 г |
| Молибден, Mo | 3.959 мкг | 70 мкг | 5.7% | 6.1% | 1768 г |
| Никель, Ni | 6.074 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 55.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.807 мкг | 55 мкг | 1.5% | 1.6% | 6815 г |
| Стронций, Sr | 2.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.97 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 33417 г |
| Хром, Cr | 4.71 мкг | 50 мкг | 9.4% | 10.1% | 1062 г |
| Цинк, Zn | 0.9744 мг | 12 мг | 8.1% | 8.7% | 1232 г |
| Цирконий, Zr | 1.72 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.045 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.097 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.029 г | ~ | |||
| Валин | 0.026 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лизин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.045 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.025 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.045 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.014 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 36.2% | 38.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.86 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.284 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.8 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.182 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.115 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.649 г | min 16.8 г | 9.8% | 10.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.659 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.861 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.6% | 17.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.593 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность овощи адыгейский майонез составляет 93,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».