Мой здоровый рацион

Калорийность Мука миндальная (Кетоша). Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мука миндальная (Кетоша)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 458 ккал 1684 ккал 27.2% 5.9% 368 г
Белки 9 г 76 г 11.8% 2.6% 844 г
Жиры 27.7 г 56 г 49.5% 10.8% 202 г
Углеводы 43 г 219 г 19.6% 4.3% 509 г
Углеводы (общие) 47.8 г ~
Пищевые волокна 4.8 г 20 г 24% 5.2% 417 г
Вода 14.1 г 2273 г 0.6% 0.1% 16121 г
Зола 1.4 г ~
Витамины
Лютеин + Зеаксантин 1 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.082 мг 1.5 мг 5.5% 1.2% 1829 г
Витамин В2, рибофлавин 0.414 мг 1.8 мг 23% 5% 435 г
Витамин В4, холин 28.5 мг 500 мг 5.7% 1.2% 1754 г
Витамин В5, пантотеновая 0.113 мг 5 мг 2.3% 0.5% 4425 г
Витамин В6, пиридоксин 0.036 мг 2 мг 1.8% 0.4% 5556 г
Витамин В9, фолаты 73 мкг 400 мкг 18.3% 4% 548 г
Витамин C, аскорбиновая 0.1 мг 90 мг 0.1% 90000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 13.54 мг 15 мг 90.3% 19.7% 111 г
Витамин РР, НЭ 1.422 мг 20 мг 7.1% 1.6% 1406 г
Макроэлементы
Калий, K 314 мг 2500 мг 12.6% 2.8% 796 г
Кальций, Ca 172 мг 1000 мг 17.2% 3.8% 581 г
Магний, Mg 130 мг 400 мг 32.5% 7.1% 308 г
Натрий, Na 9 мг 1300 мг 0.7% 0.2% 14444 г
Фосфор, P 258 мг 800 мг 32.3% 7.1% 310 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.6 мг 18 мг 8.9% 1.9% 1125 г
Марганец, Mn 0.856 мг 2 мг 42.8% 9.3% 234 г
Медь, Cu 454 мкг 1000 мкг 45.4% 9.9% 220 г
Селен, Se 4.2 мкг 55 мкг 7.6% 1.7% 1310 г
Цинк, Zn 1.48 мг 12 мг 12.3% 2.7% 811 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 36.3 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.199 г от 0.9 до 3.7 г 22.1% 4.8%
Омега-6 жирные кислоты 5.576 г от 4.7 до 16.8 г 100% 21.8%
Насыщенные жирные кислоты 2.629 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.003 г ~
14:0 Миристиновая 0.158 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.836 г ~
18:0 Стеариновая 0.542 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 18.012 г min 16.8 г 107.2% 23.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.162 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 17.68 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.027 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 5.821 г от 11.2 до 20.6 г 52% 11.4%
18:2 Линолевая (ud) 5.576 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.199 г ~

Энергетическая ценность Мука миндальная (Кетоша) составляет 458 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».