Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде | 230 г |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 45 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 9.7 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 6.2% | 17361 г |
Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 7.2% | 15200 г |
Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 7.2% | 14000 г |
Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 5.2% | 21900 г |
Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
Вода | 97.9 г | 2273 г | 4.3% | 44.3% | 2322 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 3.6 мкг | 900 мкг | 0.4% | 4.1% | 25000 г |
Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 5.2% | 21429 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 20.6% | 5000 г |
Витамин В4, холин | 4.2 мг | 500 мг | 0.8% | 8.2% | 11905 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.071 мг | 5 мг | 1.4% | 14.4% | 7042 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 4.1% | 25000 г |
Витамин В9, фолаты | 5 мкг | 400 мкг | 1.3% | 13.4% | 8000 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.065 мкг | 3 мкг | 2.2% | 22.7% | 4615 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 2.1% | 42857 г |
Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 1% | 200000 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.016 мг | 15 мг | 0.1% | 1% | 93750 г |
Витамин Н, биотин | 0.524 мкг | 50 мкг | 1% | 10.3% | 9542 г |
Витамин РР, НЭ | 0.1309 мг | 20 мг | 0.7% | 7.2% | 15279 г |
Ниацин | 0.016 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 54.84 мг | 2500 мг | 2.2% | 22.7% | 4559 г |
Кальций, Ca | 19.64 мг | 1000 мг | 2% | 20.6% | 5092 г |
Магний, Mg | 4.8 мг | 400 мг | 1.2% | 12.4% | 8333 г |
Натрий, Na | 10.69 мг | 1300 мг | 0.8% | 8.2% | 12161 г |
Сера, S | 4.75 мг | 1000 мг | 0.5% | 5.2% | 21053 г |
Фосфор, P | 15.6 мг | 800 мг | 2% | 20.6% | 5128 г |
Хлор, Cl | 18 мг | 2300 мг | 0.8% | 8.2% | 12778 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 8.2 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.033 мг | 18 мг | 0.2% | 2.1% | 54545 г |
Йод, I | 1.47 мкг | 150 мкг | 1% | 10.3% | 10204 г |
Кобальт, Co | 0.131 мкг | 10 мкг | 1.3% | 13.4% | 7634 г |
Марганец, Mn | 0.1841 мг | 2 мг | 9.2% | 94.8% | 1086 г |
Медь, Cu | 10.33 мкг | 1000 мкг | 1% | 10.3% | 9681 г |
Молибден, Mo | 0.818 мкг | 70 мкг | 1.2% | 12.4% | 8557 г |
Олово, Sn | 2.13 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.327 мкг | 55 мкг | 0.6% | 6.2% | 16820 г |
Стронций, Sr | 2.78 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 315.15 мкг | 4000 мкг | 7.9% | 81.4% | 1269 г |
Хром, Cr | 0.33 мкг | 50 мкг | 0.7% | 7.2% | 15152 г |
Цинк, Zn | 0.0822 мг | 12 мг | 0.7% | 7.2% | 14599 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 1.31 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.125 г | min 16.8 г | 0.7% | 7.2% | |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.028 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 3.1% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
Прочие вещества | |||||
Кофеин | 16.727 мг | ~ | |||
Теобромин | 1.673 мг | ~ |
Энергетическая ценность Чай с молоком составляет 9,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».