Мой здоровый рацион

Рецепт Чай с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Чай с молоком

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде 230 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 45 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 9.7 ккал 1684 ккал 0.6% 6.2% 17361 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 7.2% 15200 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 7.2% 14000 г
Углеводы 1 г 219 г 0.5% 5.2% 21900 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Вода 97.9 г 2273 г 4.3% 44.3% 2322 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.6 мкг 900 мкг 0.4% 4.1% 25000 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 5.2% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.036 мг 1.8 мг 2% 20.6% 5000 г
Витамин В4, холин 4.2 мг 500 мг 0.8% 8.2% 11905 г
Витамин В5, пантотеновая 0.071 мг 5 мг 1.4% 14.4% 7042 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 4.1% 25000 г
Витамин В9, фолаты 5 мкг 400 мкг 1.3% 13.4% 8000 г
Витамин В12, кобаламин 0.065 мкг 3 мкг 2.2% 22.7% 4615 г
Витамин C, аскорбиновая 0.21 мг 90 мг 0.2% 2.1% 42857 г
Витамин D, кальциферол 0.005 мкг 10 мкг 0.1% 1% 200000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.016 мг 15 мг 0.1% 1% 93750 г
Витамин Н, биотин 0.524 мкг 50 мкг 1% 10.3% 9542 г
Витамин РР, НЭ 0.1309 мг 20 мг 0.7% 7.2% 15279 г
Ниацин 0.016 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 54.84 мг 2500 мг 2.2% 22.7% 4559 г
Кальций, Ca 19.64 мг 1000 мг 2% 20.6% 5092 г
Магний, Mg 4.8 мг 400 мг 1.2% 12.4% 8333 г
Натрий, Na 10.69 мг 1300 мг 0.8% 8.2% 12161 г
Сера, S 4.75 мг 1000 мг 0.5% 5.2% 21053 г
Фосфор, P 15.6 мг 800 мг 2% 20.6% 5128 г
Хлор, Cl 18 мг 2300 мг 0.8% 8.2% 12778 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 8.2 мкг ~
Железо, Fe 0.033 мг 18 мг 0.2% 2.1% 54545 г
Йод, I 1.47 мкг 150 мкг 1% 10.3% 10204 г
Кобальт, Co 0.131 мкг 10 мкг 1.3% 13.4% 7634 г
Марганец, Mn 0.1841 мг 2 мг 9.2% 94.8% 1086 г
Медь, Cu 10.33 мкг 1000 мкг 1% 10.3% 9681 г
Молибден, Mo 0.818 мкг 70 мкг 1.2% 12.4% 8557 г
Олово, Sn 2.13 мкг ~
Селен, Se 0.327 мкг 55 мкг 0.6% 6.2% 16820 г
Стронций, Sr 2.78 мкг ~
Фтор, F 315.15 мкг 4000 мкг 7.9% 81.4% 1269 г
Хром, Cr 0.33 мкг 50 мкг 0.7% 7.2% 15152 г
Цинк, Zn 0.0822 мг 12 мг 0.7% 7.2% 14599 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.31 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.125 г min 16.8 г 0.7% 7.2%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.028 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 3.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~
Прочие вещества
Кофеин 16.727 мг ~
Теобромин 1.673 мг ~

Энергетическая ценность Чай с молоком составляет 9,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».