| Хек | 140 г |
| Морковь (Пассерование) | 25 г |
| Петрушка (корень) (Пассерование) | 7 г |
| Молоко 2,5% [Иван Поддубный] | 100 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Мука цельнозерновая самоподнимающаяся, пшеничная | 10 г |
| Укроп | 10 г |
| Вода | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.6 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 6% | 3142 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 11.6% | 1617 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 9.3% | 2000 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 2.1% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 3.7% | 5000 г |
| Вода | 73.6 г | 2273 г | 3.2% | 6% | 3088 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100.4 мкг | 900 мкг | 11.2% | 20.9% | 896 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.595 мг | 5 мг | 11.9% | 22.2% | 840 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 3.5% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 2.4% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 2.17 мг | 500 мг | 0.4% | 0.7% | 23041 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 1.3% | 13514 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 4.9% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.698 мкг | 400 мкг | 1.2% | 2.2% | 8514 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.603 мкг | 3 мкг | 20.1% | 37.5% | 498 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.11 мг | 90 мг | 2.3% | 4.3% | 4265 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.377 мкг | 10 мкг | 3.8% | 7.1% | 2653 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.999 мг | 15 мг | 6.7% | 12.5% | 1502 г |
| Витамин Н, биотин | 0.357 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.3% | 14006 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 6.2% | 3077 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1416 мг | 20 мг | 5.7% | 10.6% | 1752 г |
| Ниацин | 0.386 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 70.78 мг | 2500 мг | 2.8% | 5.2% | 3532 г |
| Кальций, Ca | 14.37 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.6% | 6959 г |
| Кремний, Si | 1.314 мг | 30 мг | 4.4% | 8.2% | 2283 г |
| Магний, Mg | 11.04 мг | 400 мг | 2.8% | 5.2% | 3623 г |
| Натрий, Na | 9.9 мг | 1300 мг | 0.8% | 1.5% | 13131 г |
| Сера, S | 53.74 мг | 1000 мг | 5.4% | 10.1% | 1861 г |
| Фосфор, P | 53.3 мг | 800 мг | 6.7% | 12.5% | 1501 г |
| Хлор, Cl | 46.61 мг | 2300 мг | 2% | 3.7% | 4935 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.275 мг | 18 мг | 1.5% | 2.8% | 6545 г |
| Йод, I | 40.48 мкг | 150 мкг | 27% | 50.4% | 371 г |
| Кобальт, Co | 5.267 мкг | 10 мкг | 52.7% | 98.3% | 190 г |
| Литий, Li | 0.34 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1121 мг | 2 мг | 5.6% | 10.4% | 1784 г |
| Медь, Cu | 50.41 мкг | 1000 мкг | 5% | 9.3% | 1984 г |
| Молибден, Mo | 3.229 мкг | 70 мкг | 4.6% | 8.6% | 2168 г |
| Никель, Ni | 2.666 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.162 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.6% | 33951 г |
| Стронций, Sr | 1.83 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 233.97 мкг | 4000 мкг | 5.8% | 10.8% | 1710 г |
| Хром, Cr | 14.36 мкг | 50 мкг | 28.7% | 53.5% | 348 г |
| Цинк, Zn | 0.3127 мг | 12 мг | 2.6% | 4.9% | 3838 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.11 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.014 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.282 г | ~ | |||
| Валин | 0.245 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.179 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.2 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.315 г | ~ | |||
| Лизин | 0.39 г | ~ | |||
| Метионин | 0.132 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.22 г | ~ | |||
| Треонин | 0.184 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.048 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.172 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.287 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.027 г | ~ | |||
| Аланин | 0.296 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.46 г | ~ | |||
| Глицин | 0.18 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.612 г | ~ | |||
| Пролин | 0.233 г | ~ | |||
| Серин | 0.17 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.115 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.088 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 20.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 43.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.01 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.591 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.212 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.109 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.567 г | min 16.8 г | 3.4% | 6.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.516 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.028 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.287 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.5% | 21.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.095 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.008 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.096 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп-пюре рыбный составляет 53,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».