| Банан | 210 г |
| Творог Обезжиренный 0,5% [Иван Поддубный] | 300 г |
| Йогурт Натуральный 3,3% [Данон] | 25 г |
| Стевия (Леовит) | 10 г |
| Какао-Порошок [Шоколадные Реки] | 25 г |
| Молоко 1,5% [Сметанин] | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 96.4 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1747 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 14.3% | 724 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 2.1% | 5091 г |
| Углеводы | 10.8 г | 219 г | 4.9% | 5.1% | 2028 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 3.1% | 3333 г |
| Вода | 24.6 г | 2273 г | 1.1% | 1.1% | 9240 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.6 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.7% | 13636 г |
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 0.8% | 12500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.9% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 0.9% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 3.26 мг | 500 мг | 0.7% | 0.7% | 15337 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.083 мг | 5 мг | 1.7% | 1.8% | 6024 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 6.5% | 1587 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.323 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.8% | 12037 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.32 мг | 90 мг | 3.7% | 3.8% | 2711 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.133 мг | 15 мг | 0.9% | 0.9% | 11278 г |
| Витамин Н, биотин | 1.329 мкг | 50 мкг | 2.7% | 2.8% | 3762 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2991 мг | 20 мг | 1.5% | 1.6% | 6687 г |
| Ниацин | 0.199 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 115.63 мг | 2500 мг | 4.6% | 4.8% | 2162 г |
| Кальций, Ca | 2.66 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 37594 г |
| Кремний, Si | 25.585 мг | 30 мг | 85.3% | 88.5% | 117 г |
| Магний, Mg | 13.96 мг | 400 мг | 3.5% | 3.6% | 2865 г |
| Натрий, Na | 10.3 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.8% | 12621 г |
| Сера, S | 3.62 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.4% | 27624 г |
| Фосфор, P | 9.3 мг | 800 мг | 1.2% | 1.2% | 8602 г |
| Хлор, Cl | 15.62 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.7% | 14725 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 123.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.199 мг | 18 мг | 1.1% | 1.1% | 9045 г |
| Йод, I | 0.02 мкг | 150 мкг | 750000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.053 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.5% | 18868 г |
| Литий, Li | 1.097 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0897 мг | 2 мг | 4.5% | 4.7% | 2230 г |
| Медь, Cu | 25.92 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 2.7% | 3858 г |
| Молибден, Mo | 0.897 мкг | 70 мкг | 1.3% | 1.3% | 7804 г |
| Никель, Ni | 1.329 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.332 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.6% | 16566 г |
| Стронций, Sr | 0.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 0.73 мкг | 4000 мкг | 547945 г | ||
| Хром, Cr | 0.06 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Цинк, Zn | 0.0498 мг | 12 мг | 0.4% | 0.4% | 24096 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.665 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.3 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Десерт «Бананы под шубой» составляет 96,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».