| уджу замоченая | 200 г |
| уджу замоченая | 40 г |
| Морковь, красная | 40 г |
| Крабовые палочки | 60 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 120 г |
| Майонез столовый молочный | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 156.3 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 6% | 1077 г |
| Белки | 13.2 г | 76 г | 17.4% | 11.1% | 576 г |
| Жиры | 18 г | 56 г | 32.1% | 20.5% | 311 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.3% | 21900 г |
| Вода | 357 г | 2273 г | 15.7% | 10% | 637 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 223.8 мкг | 900 мкг | 24.9% | 15.9% | 402 г |
| бета Каротин | 0.975 мг | 5 мг | 19.5% | 12.5% | 513 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.119 мг | 1.8 мг | 6.6% | 4.2% | 1513 г |
| Витамин В4, холин | 60.85 мг | 500 мг | 12.2% | 7.8% | 822 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.339 мг | 5 мг | 6.8% | 4.4% | 1475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 1.3% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.417 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.4% | 16549 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.126 мкг | 3 мкг | 4.2% | 2.7% | 2381 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 0.3% | 22500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.533 мкг | 10 мкг | 5.3% | 3.4% | 1876 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.577 мг | 15 мг | 17.2% | 11% | 582 г |
| Витамин Н, биотин | 4.902 мкг | 50 мкг | 9.8% | 6.3% | 1020 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.6% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0337 мг | 20 мг | 5.2% | 3.3% | 1935 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 54.98 мг | 2500 мг | 2.2% | 1.4% | 4547 г |
| Кальций, Ca | 20.05 мг | 1000 мг | 2% | 1.3% | 4988 г |
| Магний, Mg | 6.83 мг | 400 мг | 1.7% | 1.1% | 5857 г |
| Натрий, Na | 75.2 мг | 1300 мг | 5.8% | 3.7% | 1729 г |
| Сера, S | 64.15 мг | 1000 мг | 6.4% | 4.1% | 1559 г |
| Фосфор, P | 55.4 мг | 800 мг | 6.9% | 4.4% | 1444 г |
| Хлор, Cl | 62.66 мг | 2300 мг | 2.7% | 1.7% | 3671 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 16 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.694 мг | 18 мг | 3.9% | 2.5% | 2594 г |
| Йод, I | 5.25 мкг | 150 мкг | 3.5% | 2.2% | 2857 г |
| Кобальт, Co | 2.584 мкг | 10 мкг | 25.8% | 16.5% | 387 г |
| Марганец, Mn | 0.023 мг | 2 мг | 1.2% | 0.8% | 8696 г |
| Медь, Cu | 26.52 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 1.7% | 3771 г |
| Молибден, Mo | 3.535 мкг | 70 мкг | 5.1% | 3.3% | 1980 г |
| Селен, Se | 7.693 мкг | 55 мкг | 14% | 9% | 715 г |
| Фтор, F | 69.33 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.1% | 5770 г |
| Хром, Cr | 7.81 мкг | 50 мкг | 15.6% | 10% | 640 г |
| Цинк, Zn | 0.3851 мг | 12 мг | 3.2% | 2% | 3116 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 146.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 156,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».