| Яблоки (Варка без слива) | 150 г |
| Слива (садовая) (Варка без слива) | 150 г |
| Мед пчелиный | 50 г |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 14.9 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 6% | 11302 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.7% | 76000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.3% | 56000 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 10.7% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 6.7% | 10000 г |
| Вода | 96 г | 2273 г | 4.2% | 28.2% | 2368 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.6 мкг | 900 мкг | 0.2% | 1.3% | 56250 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 1.3% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 2.7% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 2% | 36000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 3.4% | 21739 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 5.4% | 13333 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.638 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1.3% | 62696 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.65 мг | 90 мг | 0.7% | 4.7% | 13846 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.06 мг | 15 мг | 0.4% | 2.7% | 25000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.024 мкг | 50 мкг | 208333 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 1.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0925 мг | 20 мг | 0.5% | 3.4% | 21622 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 37.43 мг | 2500 мг | 1.5% | 10.1% | 6679 г |
| Кальций, Ca | 7.47 мг | 1000 мг | 0.7% | 4.7% | 13387 г |
| Кремний, Si | 0.3 мг | 30 мг | 1% | 6.7% | 10000 г |
| Магний, Mg | 2.36 мг | 400 мг | 0.6% | 4% | 16949 г |
| Натрий, Na | 4.42 мг | 1300 мг | 0.3% | 2% | 29412 г |
| Сера, S | 1.85 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.3% | 54054 г |
| Фосфор, P | 2.6 мг | 800 мг | 0.3% | 2% | 30769 г |
| Хлор, Cl | 2.1 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.7% | 109524 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 18.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.218 мг | 18 мг | 1.2% | 8.1% | 8257 г |
| Йод, I | 0.5 мкг | 150 мкг | 0.3% | 2% | 30000 г |
| Кобальт, Co | 0.158 мкг | 10 мкг | 1.6% | 10.7% | 6329 г |
| Марганец, Mn | 0.0142 мг | 2 мг | 0.7% | 4.7% | 14085 г |
| Медь, Cu | 16.85 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 11.4% | 5935 г |
| Молибден, Mo | 1.05 мкг | 70 мкг | 1.5% | 10.1% | 6667 г |
| Селен, Se | 0.023 мкг | 55 мкг | 239130 г | ||
| Фтор, F | 103.25 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 17.4% | 3874 г |
| Хром, Cr | 0.6 мкг | 50 мкг | 1.2% | 8.1% | 8333 г |
| Цинк, Zn | 0.0211 мг | 12 мг | 0.2% | 1.3% | 56872 г |
Энергетическая ценность компот с медом составляет 14,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».