| Куриный окорочок (Тушение) | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 217.3 ккал | 1684 ккал | 12.9% | 5.9% | 775 г |
| Белки | 25.1 г | 76 г | 33% | 15.2% | 303 г |
| Жиры | 12.9 г | 56 г | 23% | 10.6% | 434 г |
| Углеводы | 0.1 г | 219 г | 219000 г | ||
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.3% | 3608 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50.6 мкг | 900 мкг | 5.6% | 2.6% | 1779 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.106 мг | 1.5 мг | 7.1% | 3.3% | 1415 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.23 мг | 1.8 мг | 12.8% | 5.9% | 783 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.9187 мг | 20 мг | 49.6% | 22.8% | 202 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 312.66 мг | 2500 мг | 12.5% | 5.8% | 800 г |
| Кальций, Ca | 23.9 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.1% | 4184 г |
| Магний, Mg | 24.05 мг | 400 мг | 6% | 2.8% | 1663 г |
| Натрий, Na | 96.84 мг | 1300 мг | 7.4% | 3.4% | 1342 г |
| Сера, S | 269.62 мг | 1000 мг | 27% | 12.4% | 371 г |
| Фосфор, P | 159.5 мг | 800 мг | 19.9% | 9.2% | 502 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.405 мг | 18 мг | 13.4% | 6.2% | 748 г |
Энергетическая ценность Куриные бедра в духовке составляет 217,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».