| Вода водопроводная, городская | 1200 г |
| Куриная грудка (филе) | 100 г |
| Лук репчатый | 43 г |
| Морковь | 40 г |
| Рис Пропаренный [Гудвилл] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.7 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.7% | 7419 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 14.5% | 3040 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.8% | 28000 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 5.3% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 4.4% | 10000 г |
| Вода | 93.7 г | 2273 г | 4.1% | 18.1% | 2426 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72.7 мкг | 900 мкг | 8.1% | 35.7% | 1238 г |
| бета Каротин | 0.436 мг | 5 мг | 8.7% | 38.3% | 1147 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 3.1% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 2.6% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 0.56 мг | 500 мг | 0.1% | 0.4% | 89286 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 1.3% | 38462 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 2.2% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.679 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.9% | 58910 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.57 мг | 90 мг | 0.6% | 2.6% | 15789 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.022 мг | 15 мг | 0.1% | 0.4% | 68182 г |
| Витамин Н, биотин | 0.057 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 87719 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1.8% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7586 мг | 20 мг | 3.8% | 16.7% | 2636 г |
| Ниацин | 1.035 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 41.75 мг | 2500 мг | 1.7% | 7.5% | 5988 г |
| Кальций, Ca | 6.19 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.6% | 16155 г |
| Кремний, Si | 1.105 мг | 30 мг | 3.7% | 16.3% | 2715 г |
| Магний, Mg | 10.84 мг | 400 мг | 2.7% | 11.9% | 3690 г |
| Натрий, Na | 9.65 мг | 1300 мг | 0.7% | 3.1% | 13472 г |
| Сера, S | 2.76 мг | 1000 мг | 0.3% | 1.3% | 36232 г |
| Фосфор, P | 19.8 мг | 800 мг | 2.5% | 11% | 4040 г |
| Хлор, Cl | 10.27 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.8% | 22395 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 27.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.184 мг | 18 мг | 1% | 4.4% | 9783 г |
| Йод, I | 0.84 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2.6% | 17857 г |
| Кобальт, Co | 1.086 мкг | 10 мкг | 10.9% | 48% | 921 г |
| Литий, Li | 0.218 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0181 мг | 2 мг | 0.9% | 4% | 11050 г |
| Медь, Cu | 23.32 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 10.1% | 4288 г |
| Молибден, Mo | 1.727 мкг | 70 мкг | 2.5% | 11% | 4053 г |
| Никель, Ni | 0.335 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.023 мкг | 55 мкг | 239130 г | ||
| Стронций, Sr | 0.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 103.5 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 11.5% | 3865 г |
| Хром, Cr | 2.46 мкг | 50 мкг | 4.9% | 21.6% | 2033 г |
| Цинк, Zn | 0.166 мг | 12 мг | 1.4% | 6.2% | 7229 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.011 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.023 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.173 г | ~ | |||
| Валин | 0.121 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.121 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.106 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.184 г | ~ | |||
| Лизин | 0.244 г | ~ | |||
| Метионин | 0.042 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.081 г | ~ | |||
| Треонин | 0.104 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.099 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.183 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.048 г | ~ | |||
| Аланин | 0.122 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.184 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.019 г | ~ | |||
| Глицин | 0.086 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.274 г | ~ | |||
| Пролин | 0.094 г | ~ | |||
| Серин | 0.094 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.084 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.04 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.91 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.036 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.065 г | min 16.8 г | 0.4% | 1.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.02 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность куриный суп с рисом составляет 22,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».