| Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового [Altero] | 10 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 89 г |
| Морковь (Жарка) | 78 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83.9 ккал | 1684 ккал | 5% | 6% | 2007 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 2% | 5846 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 12.8% | 933 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 3.2% | 3712 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 15.5% | 769 г |
| Вода | 80.3 г | 2273 г | 3.5% | 4.2% | 2831 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 830.8 мкг | 900 мкг | 92.3% | 110% | 108 г |
| бета Каротин | 4.985 мг | 5 мг | 99.7% | 118.8% | 100 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 3% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 2.1% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 7.27 мг | 500 мг | 1.5% | 1.8% | 6878 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.173 мг | 5 мг | 3.5% | 4.2% | 2890 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.123 мг | 2 мг | 6.2% | 7.4% | 1626 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.893 мкг | 400 мкг | 2.2% | 2.6% | 4498 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.9 мг | 90 мг | 3.2% | 3.8% | 3103 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.29 мг | 15 мг | 1.9% | 2.3% | 5172 г |
| Витамин Н, биотин | 0.751 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1.8% | 6658 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.3 мкг | 120 мкг | 5.3% | 6.3% | 1905 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6309 мг | 20 мг | 3.2% | 3.8% | 3170 г |
| Ниацин | 0.436 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 162.34 мг | 2500 мг | 6.5% | 7.7% | 1540 г |
| Кальций, Ca | 25.15 мг | 1000 мг | 2.5% | 3% | 3976 г |
| Кремний, Si | 14.172 мг | 30 мг | 47.2% | 56.3% | 212 г |
| Магний, Mg | 22.91 мг | 400 мг | 5.7% | 6.8% | 1746 г |
| Натрий, Na | 10.8 мг | 1300 мг | 0.8% | 1% | 12037 г |
| Сера, S | 37 мг | 1000 мг | 3.7% | 4.4% | 2703 г |
| Фосфор, P | 49.3 мг | 800 мг | 6.2% | 7.4% | 1623 г |
| Хлор, Cl | 42.24 мг | 2300 мг | 1.8% | 2.1% | 5445 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 359.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 197.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 45.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.66 мг | 18 мг | 3.7% | 4.4% | 2727 г |
| Йод, I | 3.89 мкг | 150 мкг | 2.6% | 3.1% | 3856 г |
| Кобальт, Co | 3.556 мкг | 10 мкг | 35.6% | 42.4% | 281 г |
| Литий, Li | 2.769 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2134 мг | 2 мг | 10.7% | 12.8% | 937 г |
| Медь, Cu | 81.69 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 9.8% | 1224 г |
| Молибден, Mo | 9.231 мкг | 70 мкг | 13.2% | 15.7% | 758 г |
| Никель, Ni | 4.349 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 261.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.309 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.7% | 17799 г |
| Стронций, Sr | 4.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.71 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.2% | 9590 г |
| Хром, Cr | 2.44 мкг | 50 мкг | 4.9% | 5.8% | 2049 г |
| Цинк, Zn | 0.6322 мг | 12 мг | 5.3% | 6.3% | 1898 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.137 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.295 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.103 г | ~ | |||
| Валин | 0.033 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.037 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.047 г | ~ | |||
| Лизин | 0.049 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Треонин | 0.036 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.06 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.624 г | ~ | |||
| Аланин | 0.053 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.099 г | ~ | |||
| Глицин | 0.035 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.224 г | ~ | |||
| Пролин | 0.03 г | ~ | |||
| Серин | 0.029 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Пережарка 3 составляет 83,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».