| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 350 г |
| Вода | 100 г |
| Желатин пищевой | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.3 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.8% | 3637 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 9.3% | 2303 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 7.8% | 2800 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 3.7% | 5763 г |
| Вода | 90.5 г | 2273 г | 4% | 8.6% | 2512 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.8 мкг | 900 мкг | 1.8% | 3.9% | 5696 г |
| Ретинол | 0.016 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 4.3% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 13.6% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 18.48 мг | 500 мг | 3.7% | 8% | 2706 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.288 мг | 5 мг | 5.8% | 12.5% | 1736 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 4.1% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.596 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.9% | 11123 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.313 мкг | 3 мкг | 10.4% | 22.5% | 958 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.78 мг | 90 мг | 0.9% | 1.9% | 11538 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.023 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.4% | 43478 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.078 мг | 15 мг | 0.5% | 1.1% | 19231 г |
| Витамин Н, биотин | 2.506 мкг | 50 мкг | 5% | 10.8% | 1995 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.4% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7726 мг | 20 мг | 3.9% | 8.4% | 2589 г |
| Ниацин | 0.08 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 116.68 мг | 2500 мг | 4.7% | 10.2% | 2143 г |
| Кальций, Ca | 97.24 мг | 1000 мг | 9.7% | 21% | 1028 г |
| Магний, Mg | 11.21 мг | 400 мг | 2.8% | 6% | 3568 г |
| Натрий, Na | 40.29 мг | 1300 мг | 3.1% | 6.7% | 3227 г |
| Сера, S | 22.94 мг | 1000 мг | 2.3% | 5% | 4359 г |
| Фосфор, P | 71.7 мг | 800 мг | 9% | 19.4% | 1116 г |
| Хлор, Cl | 88.22 мг | 2300 мг | 3.8% | 8.2% | 2607 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 38.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.097 мг | 18 мг | 0.5% | 1.1% | 18557 г |
| Йод, I | 5.39 мкг | 150 мкг | 3.6% | 7.8% | 2783 г |
| Кобальт, Co | 0.588 мкг | 10 мкг | 5.9% | 12.7% | 1701 г |
| Марганец, Mn | 0.0061 мг | 2 мг | 0.3% | 0.6% | 32787 г |
| Медь, Cu | 27.11 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 5.8% | 3689 г |
| Молибден, Mo | 4.201 мкг | 70 мкг | 6% | 13% | 1666 г |
| Олово, Sn | 9.97 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.438 мкг | 55 мкг | 2.6% | 5.6% | 3825 г |
| Стронций, Sr | 13.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.17 мкг | 4000 мкг | 1% | 2.2% | 10479 г |
| Хром, Cr | 1.53 мкг | 50 мкг | 3.1% | 6.7% | 3268 г |
| Цинк, Zn | 0.3017 мг | 12 мг | 2.5% | 5.4% | 3977 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.008 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.082 г | ~ | |||
| Валин | 0.022 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лизин | 0.047 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.079 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.051 г | ~ | |||
| Глицин | 0.231 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.109 г | ~ | |||
| Пролин | 0.167 г | ~ | |||
| Серин | 0.03 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.26 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.595 г | min 16.8 г | 3.5% | 7.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.117 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 2.2% |
Энергетическая ценность Молочная панакота составляет 46,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».