| Лук репчатый | 150 г |
| Ананасы Кусочками в Сиропе [Фрау Марта] | 200 г |
| Говядина, тазобедренная часть (внутренний кусок) (Жарка мелким куском) | 580 г |
| Соевый Соус Классический [Sen Soy] | 80 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 8 г |
| Кукурузный крахмал | 8 г |
| Подсолнечное масло | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 182.8 ккал | 1684 ккал | 10.9% | 6% | 921 г |
| Белки | 19.7 г | 76 г | 25.9% | 14.2% | 386 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 6.5% | 848 г |
| Углеводы | 10.9 г | 219 г | 5% | 2.7% | 2009 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.2% | 2500 г |
| Вода | 26.2 г | 2273 г | 1.2% | 0.7% | 8676 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.104 мг | 1.5 мг | 6.9% | 3.8% | 1442 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.157 мг | 1.8 мг | 8.7% | 4.8% | 1146 г |
| Витамин В4, холин | 69.9 мг | 500 мг | 14% | 7.7% | 715 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.609 мг | 5 мг | 12.2% | 6.7% | 821 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.438 мг | 2 мг | 21.9% | 12% | 457 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.891 мкг | 400 мкг | 3% | 1.6% | 3364 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.9 мкг | 3 мкг | 96.7% | 52.9% | 103 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.5 мг | 90 мг | 2.8% | 1.5% | 3600 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.454 мг | 15 мг | 16.4% | 9% | 611 г |
| Витамин Н, биотин | 3.635 мкг | 50 мкг | 7.3% | 4% | 1376 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1409 мг | 20 мг | 20.7% | 11.3% | 483 г |
| Ниацин | 0.066 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 349.98 мг | 2500 мг | 14% | 7.7% | 714 г |
| Кальций, Ca | 16.39 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.9% | 6101 г |
| Кремний, Si | 1.303 мг | 30 мг | 4.3% | 2.4% | 2302 г |
| Магний, Mg | 29.17 мг | 400 мг | 7.3% | 4% | 1371 г |
| Натрий, Na | 54.8 мг | 1300 мг | 4.2% | 2.3% | 2372 г |
| Сера, S | 239.55 мг | 1000 мг | 24% | 13.1% | 417 г |
| Фосфор, P | 213.2 мг | 800 мг | 26.7% | 14.6% | 375 г |
| Хлор, Cl | 63.55 мг | 2300 мг | 2.8% | 1.5% | 3619 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 114 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 50.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.078 мг | 18 мг | 11.5% | 6.3% | 866 г |
| Йод, I | 7.73 мкг | 150 мкг | 5.2% | 2.8% | 1940 г |
| Кобальт, Co | 8.038 мкг | 10 мкг | 80.4% | 44% | 124 г |
| Марганец, Mn | 0.0996 мг | 2 мг | 5% | 2.7% | 2008 г |
| Медь, Cu | 199.18 мкг | 1000 мкг | 19.9% | 10.9% | 502 г |
| Молибден, Mo | 11.38 мкг | 70 мкг | 16.3% | 8.9% | 615 г |
| Никель, Ni | 9.093 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 73.25 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 119 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.242 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.2% | 22727 г |
| Титан, Ti | 0.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 68.94 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.9% | 5802 г |
| Хром, Cr | 8.46 мкг | 50 мкг | 16.9% | 9.2% | 591 г |
| Цинк, Zn | 3.3546 мг | 12 мг | 28% | 15.3% | 358 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.044 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.072 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.04 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лизин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.166 г | ~ | |||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.017 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.055 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 53.2% | 29.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 8.333 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.258 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.171 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.029 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.992 г | min 16.8 г | 5.9% | 3.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.988 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.708 г | от 11.2 до 20.6 г | 24.2% | 13.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.492 г | ~ |
Энергетическая ценность Говядина с ананасом составляет 182,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».