| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 450 ккал | 1684 ккал | 26.7% | 5.9% | 374 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 2.5% | 874 г |
| Жиры | 19.7 г | 56 г | 35.2% | 7.8% | 284 г |
| Углеводы | 58 г | 219 г | 26.5% | 5.9% | 378 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 3.3% | 667 г |
| Вода | 4.9 г | 2273 г | 0.2% | 46388 г | |
| Зола | 5.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 90000 г | |
| альфа Каротин | 2 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Лютеин + Зеаксантин | 20 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 1.029 мг | 1.5 мг | 68.6% | 15.2% | 146 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.259 мг | 1.8 мг | 14.4% | 3.2% | 695 г |
| Витамин В4, холин | 13.8 мг | 500 мг | 2.8% | 0.6% | 3623 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.276 мг | 5 мг | 5.5% | 1.2% | 1812 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 1% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 162 мкг | 400 мкг | 40.5% | 9% | 247 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.25 мкг | 3 мкг | 8.3% | 1.8% | 1200 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.51 мг | 15 мг | 10.1% | 2.2% | 993 г |
| бета Токоферол | 0.14 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 1.07 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.18 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 5.7 мкг | 120 мкг | 4.8% | 1.1% | 2105 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.085 мг | 20 мг | 20.4% | 4.5% | 490 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 179 мг | 2500 мг | 7.2% | 1.6% | 1397 г |
| Кальций, Ca | 29 мг | 1000 мг | 2.9% | 0.6% | 3448 г |
| Магний, Mg | 23 мг | 400 мг | 5.8% | 1.3% | 1739 г |
| Натрий, Na | 2036 мг | 1300 мг | 156.6% | 34.8% | 64 г |
| Фосфор, P | 119 мг | 800 мг | 14.9% | 3.3% | 672 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.01 мг | 18 мг | 22.3% | 5% | 449 г |
| Марганец, Mn | 0.503 мг | 2 мг | 25.2% | 5.6% | 398 г |
| Медь, Cu | 174 мкг | 1000 мкг | 17.4% | 3.9% | 575 г |
| Селен, Se | 10 мкг | 55 мкг | 18.2% | 4% | 550 г |
| Цинк, Zn | 0.85 мг | 12 мг | 7.1% | 1.6% | 1412 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 53.64 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.3 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.06 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.7% | 1.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.398 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.7% | 6.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 7.553 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.125 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.2 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.423 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.7 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.075 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.53 г | min 16.8 г | 38.9% | 8.6% | |
| 15:1 Пентадеценовая | 0.02 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.043 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.341 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.078 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.457 г | от 11.2 до 20.6 г | 13% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.375 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Лапша быстрого приготовл (брать 60г !) составляет 450 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».