| Овсяная мука (Запекание) | 35 г |
| Пшеничные отруби | 24 г |
| Семена льна | 11 г |
| Молоко сухое обезжиренное | 35 г |
| Соевый протеиновый изолят | 35 г |
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие | 4 г |
| Оливковое масло | 9 г |
| Мидии (Жарка) | 142 г |
| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая (Жарка) | 300 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 110 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Сыр салдусский, м.д.ж. 20% в сух. в-ве | 109 г |
| Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 37% в сух. в-ве | 126 г |
| Помидоры (томаты), консервированные, в томатном соке | 250 г |
| Пшеничная клейковина (глютен) | 35 г |
| Вода водопроводная питьевая | 133 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 141.3 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1192 г |
| Белки | 17.9 г | 76 г | 23.6% | 16.7% | 425 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 6.3% | 1120 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 1.8% | 3776 г |
| Углеводы (общие) | 2.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 7.1% | 1000 г |
| Вода | 66.6 г | 2273 г | 2.9% | 2.1% | 3413 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.6 мкг | 900 мкг | 5% | 3.5% | 2018 г |
| Ретинол | 0.031 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 0.9% | 7937 г |
| Ликопин | 522.877 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 21.979 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.229 мг | 1.5 мг | 15.3% | 10.8% | 655 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.167 мг | 1.8 мг | 9.3% | 6.6% | 1078 г |
| Витамин В4, холин | 56.8 мг | 500 мг | 11.4% | 8.1% | 880 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.486 мг | 5 мг | 9.7% | 6.9% | 1029 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 4% | 1770 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.006 мкг | 400 мкг | 7.8% | 5.5% | 1290 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.246 мкг | 3 мкг | 74.9% | 53% | 134 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.62 мг | 90 мг | 4% | 2.8% | 2486 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.093 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.6% | 10753 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.042 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.814 мг | 15 мг | 5.4% | 3.8% | 1843 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.196 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.977 мкг | 50 мкг | 2% | 1.4% | 5118 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.9% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5369 мг | 20 мг | 12.7% | 9% | 788 г |
| Ниацин | 0.801 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.112 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 232.41 мг | 2500 мг | 9.3% | 6.6% | 1076 г |
| Кальций, Ca | 248.57 мг | 1000 мг | 24.9% | 17.6% | 402 г |
| Кремний, Si | 0.453 мг | 30 мг | 1.5% | 1.1% | 6623 г |
| Магний, Mg | 43.04 мг | 400 мг | 10.8% | 7.6% | 929 г |
| Натрий, Na | 557.11 мг | 1300 мг | 42.9% | 30.4% | 233 г |
| Сера, S | 107.29 мг | 1000 мг | 10.7% | 7.6% | 932 г |
| Фосфор, P | 275.2 мг | 800 мг | 34.4% | 24.3% | 291 г |
| Хлор, Cl | 499.08 мг | 2300 мг | 21.7% | 15.4% | 461 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 36.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.03 мг | 18 мг | 11.3% | 8% | 887 г |
| Йод, I | 29.06 мкг | 150 мкг | 19.4% | 13.7% | 516 г |
| Кобальт, Co | 3.594 мкг | 10 мкг | 35.9% | 25.4% | 278 г |
| Марганец, Mn | 0.7552 мг | 2 мг | 37.8% | 26.8% | 265 г |
| Медь, Cu | 192.77 мкг | 1000 мкг | 19.3% | 13.7% | 519 г |
| Молибден, Mo | 4.147 мкг | 70 мкг | 5.9% | 4.2% | 1688 г |
| Никель, Ni | 2.993 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 43.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 25.087 мкг | 55 мкг | 45.6% | 32.3% | 219 г |
| Фтор, F | 40.74 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.7% | 9818 г |
| Хром, Cr | 14.27 мкг | 50 мкг | 28.5% | 20.2% | 350 г |
| Цинк, Zn | 1.8806 мг | 12 мг | 15.7% | 11.1% | 638 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.997 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.437 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.68 г | ~ | |||
| Валин | 0.544 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.256 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.535 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.918 г | ~ | |||
| Лизин | 0.781 г | ~ | |||
| Метионин | 0.285 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.26 г | ~ | |||
| Треонин | 0.477 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.159 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.57 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.556 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.748 г | ~ | |||
| Аланин | 0.527 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.178 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.002 г | ~ | |||
| Глицин | 0.414 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.145 г | ~ | |||
| Пролин | 0.694 г | ~ | |||
| Серин | 0.499 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.472 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.122 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 23.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 54.46 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 0.408 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.1 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.558 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.041 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.034 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.021 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.052 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.059 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.218 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.02 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.769 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.255 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.58 г | min 16.8 г | 9.4% | 6.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.08 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.142 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.717 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.4% | 4.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.31 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.223 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.007 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.085 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.075 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.06 г | ~ | |||
| 16:1 транс | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.054 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца с морепродуктами 23.02 составляет 141,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».