| Ржаные хлебцы (12гр) | 12 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 12 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 435.2 ккал | 1684 ккал | 25.8% | 5.9% | 387 г |
| Белки | 15.9 г | 76 г | 20.9% | 4.8% | 478 г |
| Жиры | 34.7 г | 56 г | 62% | 14.2% | 161 г |
| Углеводы | 11.8 г | 219 г | 5.4% | 1.2% | 1856 г |
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 4.7% | 488 г |
| Вода | 27.6 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8236 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 303.7 мкг | 900 мкг | 33.7% | 7.7% | 296 г |
| Ретинол | 0.274 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.178 мг | 5 мг | 3.6% | 0.8% | 2809 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 0.4% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.198 мг | 1.8 мг | 11% | 2.5% | 909 г |
| Витамин В4, холин | 12.96 мг | 500 мг | 2.6% | 0.6% | 3858 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.188 мг | 5 мг | 3.8% | 0.9% | 2660 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 0.7% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.941 мкг | 400 мкг | 3.5% | 0.8% | 2869 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.89 мкг | 3 мкг | 29.7% | 6.8% | 337 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.42 мг | 90 мг | 0.5% | 0.1% | 21429 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.875 мкг | 10 мкг | 8.8% | 2% | 1143 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.5 мг | 15 мг | 3.3% | 0.8% | 3000 г |
| Витамин Н, биотин | 1.364 мкг | 50 мкг | 2.7% | 0.6% | 3666 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 0.5% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6593 мг | 20 мг | 18.3% | 4.2% | 547 г |
| Ниацин | 0.119 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 55.25 мг | 2500 мг | 2.2% | 0.5% | 4525 г |
| Кальций, Ca | 524.47 мг | 1000 мг | 52.4% | 12% | 191 г |
| Магний, Mg | 20.76 мг | 400 мг | 5.2% | 1.2% | 1927 г |
| Натрий, Na | 481.93 мг | 1300 мг | 37.1% | 8.5% | 270 г |
| Сера, S | 138.64 мг | 1000 мг | 13.9% | 3.2% | 721 г |
| Фосфор, P | 300.5 мг | 800 мг | 37.6% | 8.6% | 266 г |
| Хлор, Cl | 740.93 мг | 2300 мг | 32.2% | 7.4% | 310 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.634 мг | 18 мг | 3.5% | 0.8% | 2839 г |
| Марганец, Mn | 0.0597 мг | 2 мг | 3% | 0.7% | 3350 г |
| Медь, Cu | 30.17 мкг | 1000 мкг | 3% | 0.7% | 3315 г |
| Селен, Se | 8.805 мкг | 55 мкг | 16% | 3.7% | 625 г |
| Фтор, F | 0.57 мкг | 4000 мкг | 701754 г | ||
| Цинк, Zn | 2.0966 мг | 12 мг | 17.5% | 4% | 572 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 5.078 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.425 г | ~ | |||
| Валин | 1.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.888 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.582 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.155 г | ~ | |||
| Лизин | 0.914 г | ~ | |||
| Метионин | 0.322 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.449 г | ~ | |||
| Треонин | 0.552 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.398 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.73 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.535 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 8.442 г | ~ | |||
| Аланин | 0.36 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.809 г | ~ | |||
| Глицин | 0.229 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.747 г | ~ | |||
| Пролин | 1.382 г | ~ | |||
| Серин | 0.718 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.807 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.127 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 2.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 90.85 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 20.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.761 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.228 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.378 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.132 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.18 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 3.028 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.172 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 8.677 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.113 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 3.535 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.113 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.981 г | min 16.8 г | 59.4% | 13.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.402 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.866 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.639 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.912 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.1% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.574 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутер Crisp 12гр с сыром (59гр) составляет 435,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».