| Свинина, свежая, фарш ,приготовленная | 250 г |
| Рис, зерно продовольственное | 100 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 100 г |
| Лук репчатый | 150 г |
| Морковь, красная | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 191.4 ккал | 1684 ккал | 11.4% | 6% | 880 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 8.9% | 585 г |
| Жиры | 9.9 г | 56 г | 17.7% | 9.2% | 566 г |
| Углеводы | 11.9 г | 219 г | 5.4% | 2.8% | 1840 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 5.2% | 1000 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.4% | 3726 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 261.9 мкг | 900 мкг | 29.1% | 15.2% | 344 г |
| бета Каротин | 1.342 мг | 5 мг | 26.8% | 14% | 373 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.34 мг | 1.5 мг | 22.7% | 11.9% | 441 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.171 мг | 1.8 мг | 9.5% | 5% | 1053 г |
| Витамин В4, холин | 82.86 мг | 500 мг | 16.6% | 8.7% | 603 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.532 мг | 5 мг | 10.6% | 5.5% | 940 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.279 мг | 2 мг | 14% | 7.3% | 717 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.455 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1.5% | 3492 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.278 мкг | 3 мкг | 9.3% | 4.9% | 1079 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.04 мг | 90 мг | 3.4% | 1.8% | 2961 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.514 мкг | 10 мкг | 5.1% | 2.7% | 1946 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.375 мг | 15 мг | 2.5% | 1.3% | 4000 г |
| Витамин Н, биотин | 5.007 мкг | 50 мкг | 10% | 5.2% | 999 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.7% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9202 мг | 20 мг | 14.6% | 7.6% | 685 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 262.65 мг | 2500 мг | 10.5% | 5.5% | 952 г |
| Кальций, Ca | 32.19 мг | 1000 мг | 3.2% | 1.7% | 3107 г |
| Кремний, Si | 183.704 мг | 30 мг | 612.3% | 319.9% | 16 г |
| Магний, Mg | 35.2 мг | 400 мг | 8.8% | 4.6% | 1136 г |
| Натрий, Na | 54.76 мг | 1300 мг | 4.2% | 2.2% | 2374 г |
| Сера, S | 145.49 мг | 1000 мг | 14.5% | 7.6% | 687 г |
| Фосфор, P | 180 мг | 800 мг | 22.5% | 11.8% | 444 г |
| Хлор, Cl | 55.6 мг | 2300 мг | 2.4% | 1.3% | 4137 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 99.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 70.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.419 мг | 18 мг | 7.9% | 4.1% | 1268 г |
| Йод, I | 4.56 мкг | 150 мкг | 3% | 1.6% | 3289 г |
| Кобальт, Co | 3.852 мкг | 10 мкг | 38.5% | 20.1% | 260 г |
| Марганец, Mn | 0.6195 мг | 2 мг | 31% | 16.2% | 323 г |
| Медь, Cu | 139.46 мкг | 1000 мкг | 13.9% | 7.3% | 717 г |
| Молибден, Mo | 7.076 мкг | 70 мкг | 10.1% | 5.3% | 989 г |
| Селен, Se | 20.829 мкг | 55 мкг | 37.9% | 19.8% | 264 г |
| Фтор, F | 33.08 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 12092 г |
| Хром, Cr | 1.79 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1.9% | 2793 г |
| Цинк, Zn | 1.855 мг | 12 мг | 15.5% | 8.1% | 647 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 120.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность фрикадельки с подливой составляет 191,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».