| Вода | 200 г |
| Малина красная, замороженная | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 12.9 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 6.2% | 13054 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 3.1% | 25333 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 3.1% | 28000 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 7% | 11526 г |
| Углеводы (общие) | 2.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 38.8% | 2000 г |
| Вода | 96.5 г | 2273 г | 4.2% | 32.6% | 2355 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.9 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.8% | 100000 г |
| альфа Каротин | 15.692 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Лютеин + Зеаксантин | 55.385 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 10.9% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 10.1% | 7826 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.093 мг | 5 мг | 1.9% | 14.7% | 5376 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 5.4% | 14286 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.462 мкг | 400 мкг | 1.6% | 12.4% | 6190 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.06 мг | 90 мг | 4.5% | 34.9% | 2217 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.173 мг | 15 мг | 1.2% | 9.3% | 8671 г |
| бета Токоферол | 0.06 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.256 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.085 мг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 0.1558 мг | 20 мг | 0.8% | 6.2% | 12837 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 42.46 мг | 2500 мг | 1.7% | 13.2% | 5888 г |
| Кальций, Ca | 9 мг | 1000 мг | 0.9% | 7% | 11111 г |
| Магний, Mg | 6.08 мг | 400 мг | 1.5% | 11.6% | 6579 г |
| Натрий, Na | 1.62 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.8% | 80247 г |
| Сера, S | 0.77 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.8% | 129870 г |
| Фосфор, P | 6.9 мг | 800 мг | 0.9% | 7% | 11594 г |
| Хлор, Cl | 1.08 мг | 2300 мг | 212963 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.176 мг | 18 мг | 1% | 7.8% | 10227 г |
| Марганец, Mn | 0.142 мг | 2 мг | 7.1% | 55% | 1408 г |
| Медь, Cu | 21.23 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 16.3% | 4710 г |
| Молибден, Mo | 1.231 мкг | 70 мкг | 1.8% | 14% | 5686 г |
| Фтор, F | 76.92 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 14.7% | 5200 г |
| Цинк, Zn | 0.0715 мг | 12 мг | 0.6% | 4.7% | 16783 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.044 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 4:0 Масляная | 0.002 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Чай из малинового варенья составляет 12,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».