| Лук репчатый (Запекание) | 60 г |
| Кетчуп | 20 г |
| Уксус столовый 9% | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Подсолнечное масло | 1 г |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 70 г |
| Кефир 1% жирности (Запекание) | 150 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 0 г |
| Балык Святковий | 65 г |
| Сыр Монастырецкий 35% | 57 г |
| Пшеничные отруби | 10 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 170.7 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 5.9% | 987 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 8.1% | 724 г |
| Жиры | 8.4 г | 56 г | 15% | 8.8% | 667 г |
| Углеводы | 13.2 г | 219 г | 6% | 3.5% | 1659 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 5.6% | 1053 г |
| Вода | 61.4 г | 2273 г | 2.7% | 1.6% | 3702 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 118.8 мкг | 900 мкг | 13.2% | 7.7% | 758 г |
| Ретинол | 0.126 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 0.5% | 11628 г |
| Ликопин | 567.624 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 7.576 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.306 мг | 1.5 мг | 20.4% | 12% | 490 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.14 мг | 1.8 мг | 7.8% | 4.6% | 1286 г |
| Витамин В4, холин | 132.55 мг | 500 мг | 26.5% | 15.5% | 377 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.85 мг | 5 мг | 17% | 10% | 588 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.218 мг | 2 мг | 10.9% | 6.4% | 917 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.814 мкг | 400 мкг | 3% | 1.8% | 3386 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.48 мкг | 3 мкг | 16% | 9.4% | 625 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.88 мг | 90 мг | 1% | 0.6% | 10227 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.004 мкг | 10 мкг | 10% | 5.9% | 996 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.058 мг | 15 мг | 7.1% | 4.2% | 1418 г |
| гамма Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 9.782 мкг | 50 мкг | 19.6% | 11.5% | 511 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9997 мг | 20 мг | 10% | 5.9% | 1000 г |
| Ниацин | 0.87 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.009 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 199.53 мг | 2500 мг | 8% | 4.7% | 1253 г |
| Кальций, Ca | 72.73 мг | 1000 мг | 7.3% | 4.3% | 1375 г |
| Кремний, Si | 0.969 мг | 30 мг | 3.2% | 1.9% | 3096 г |
| Магний, Mg | 25.61 мг | 400 мг | 6.4% | 3.7% | 1562 г |
| Натрий, Na | 326.46 мг | 1300 мг | 25.1% | 14.7% | 398 г |
| Сера, S | 89.84 мг | 1000 мг | 9% | 5.3% | 1113 г |
| Фосфор, P | 181.5 мг | 800 мг | 22.7% | 13.3% | 441 г |
| Хлор, Cl | 463.75 мг | 2300 мг | 20.2% | 11.8% | 496 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 65.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.88 мг | 18 мг | 10.4% | 6.1% | 957 г |
| Йод, I | 7.67 мкг | 150 мкг | 5.1% | 3% | 1956 г |
| Кобальт, Co | 5.792 мкг | 10 мкг | 57.9% | 33.9% | 173 г |
| Марганец, Mn | 0.4574 мг | 2 мг | 22.9% | 13.4% | 437 г |
| Медь, Cu | 100.33 мкг | 1000 мкг | 10% | 5.9% | 997 г |
| Молибден, Mo | 8.099 мкг | 70 мкг | 11.6% | 6.8% | 864 г |
| Никель, Ni | 2.245 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 9.56 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 57.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.671 мкг | 55 мкг | 17.6% | 10.3% | 569 г |
| Стронций, Sr | 5.64 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.72 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 18416 г |
| Хром, Cr | 4.32 мкг | 50 мкг | 8.6% | 5% | 1157 г |
| Цинк, Zn | 1.3085 мг | 12 мг | 10.9% | 6.4% | 917 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.275 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.04 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.187 г | ~ | |||
| Валин | 0.137 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.056 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.135 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.203 г | ~ | |||
| Лизин | 0.173 г | ~ | |||
| Метионин | 0.061 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.1 г | ~ | |||
| Треонин | 0.124 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.106 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.208 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.094 г | ~ | |||
| Аланин | 0.13 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.205 г | ~ | |||
| Глицин | 0.079 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.337 г | ~ | |||
| Пролин | 0.104 г | ~ | |||
| Серин | 0.198 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.103 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.042 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 8.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 197.14 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.471 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.683 г | min 16.8 г | 10% | 5.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.717 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.4% | 3.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.143 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца из хлеба составляет 170,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».