| Фасоль, зерно | 200 г |
| Лук репчатый | 70 г |
| Морковь, красная | 100 г |
| Вода | 500 г |
| Петрушка | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75.5 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 6% | 2230 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 8.9% | 1490 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.2% | 11200 г |
| Углеводы | 12.2 г | 219 г | 5.6% | 7.4% | 1795 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 19.9% | 667 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 4.5% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 238.1 мкг | 900 мкг | 26.5% | 35.1% | 378 г |
| бета Каротин | 1.428 мг | 5 мг | 28.6% | 37.9% | 350 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.125 мг | 1.5 мг | 8.3% | 11% | 1200 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 3.7% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 0.15 мг | 500 мг | 333333 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.315 мг | 5 мг | 6.3% | 8.3% | 1587 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.226 мг | 2 мг | 11.3% | 15% | 885 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.443 мкг | 400 мкг | 5.9% | 7.8% | 1706 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.07 мг | 90 мг | 3.4% | 4.5% | 2932 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.218 мг | 15 мг | 1.5% | 2% | 6881 г |
| Витамин Н, биотин | 0.083 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 60241 г |
| Витамин К, филлохинон | 20.1 мкг | 120 мкг | 16.8% | 22.3% | 597 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6375 мг | 20 мг | 8.2% | 10.9% | 1221 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 295.74 мг | 2500 мг | 11.8% | 15.6% | 845 г |
| Кальций, Ca | 44.97 мг | 1000 мг | 4.5% | 6% | 2224 г |
| Кремний, Si | 20.909 мг | 30 мг | 69.7% | 92.3% | 143 г |
| Магний, Mg | 30.38 мг | 400 мг | 7.6% | 10.1% | 1317 г |
| Натрий, Na | 12.69 мг | 1300 мг | 1% | 1.3% | 10244 г |
| Сера, S | 42.56 мг | 1000 мг | 4.3% | 5.7% | 2350 г |
| Фосфор, P | 121 мг | 800 мг | 15.1% | 20% | 661 г |
| Хлор, Cl | 23.13 мг | 2300 мг | 1% | 1.3% | 9944 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 150 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 54.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.506 мг | 18 мг | 8.4% | 11.1% | 1195 г |
| Йод, I | 3.56 мкг | 150 мкг | 2.4% | 3.2% | 4213 г |
| Кобальт, Co | 4.875 мкг | 10 мкг | 48.8% | 64.6% | 205 г |
| Марганец, Mn | 0.3483 мг | 2 мг | 17.4% | 23% | 574 г |
| Медь, Cu | 149.7 мкг | 1000 мкг | 15% | 19.9% | 668 г |
| Молибден, Mo | 11.227 мкг | 70 мкг | 16% | 21.2% | 623 г |
| Селен, Se | 5.672 мкг | 55 мкг | 10.3% | 13.6% | 970 г |
| Фтор, F | 75.53 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 2.5% | 5296 г |
| Хром, Cr | 2.77 мкг | 50 мкг | 5.5% | 7.3% | 1805 г |
| Цинк, Zn | 0.8548 мг | 12 мг | 7.1% | 9.4% | 1404 г |
Энергетическая ценность Крем-суп из фасоли составляет 75,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».