| Куриное филе, неприготовленное | 500 г |
| Лук репчатый | 40 г |
| Чеснок луковица | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 244.8 ккал | 1684 ккал | 14.5% | 5.9% | 688 г |
| Белки | 13.6 г | 76 г | 17.9% | 7.3% | 559 г |
| Жиры | 14.3 г | 56 г | 25.5% | 10.4% | 392 г |
| Углеводы | 14.8 г | 219 г | 6.8% | 2.8% | 1480 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2% | 2000 г |
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 1% | 4133 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.197 мг | 1.5 мг | 13.1% | 5.4% | 761 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 2% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 88.06 мг | 500 мг | 17.6% | 7.2% | 568 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.795 мг | 5 мг | 15.9% | 6.5% | 629 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 1.1% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.618 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1.2% | 3443 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.245 мкг | 3 мкг | 8.2% | 3.3% | 1224 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.64 мг | 90 мг | 1.8% | 0.7% | 5488 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.093 мг | 15 мг | 0.6% | 0.2% | 16129 г |
| Витамин Н, биотин | 0.065 мкг | 50 мкг | 0.1% | 76923 г | |
| Витамин К, филлохинон | 13.4 мкг | 120 мкг | 11.2% | 4.6% | 896 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.2782 мг | 20 мг | 26.4% | 10.8% | 379 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 212 мг | 2500 мг | 8.5% | 3.5% | 1179 г |
| Кальций, Ca | 22.8 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.9% | 4386 г |
| Магний, Mg | 22.47 мг | 400 мг | 5.6% | 2.3% | 1780 г |
| Натрий, Na | 410.6 мг | 1300 мг | 31.6% | 12.9% | 317 г |
| Сера, S | 138.64 мг | 1000 мг | 13.9% | 5.7% | 721 г |
| Фосфор, P | 197.9 мг | 800 мг | 24.7% | 10.1% | 404 г |
| Хлор, Cl | 2.36 мг | 2300 мг | 0.1% | 97458 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 14.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.095 мг | 18 мг | 6.1% | 2.5% | 1644 г |
| Йод, I | 0.38 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 39474 г |
| Кобальт, Co | 0.527 мкг | 10 мкг | 5.3% | 2.2% | 1898 г |
| Марганец, Mn | 0.2396 мг | 2 мг | 12% | 4.9% | 835 г |
| Медь, Cu | 194.91 мкг | 1000 мкг | 19.5% | 8% | 513 г |
| Селен, Se | 22.713 мкг | 55 мкг | 41.3% | 16.9% | 242 г |
| Фтор, F | 2.25 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 177778 г | |
| Хром, Cr | 0.15 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Цинк, Zn | 0.7895 мг | 12 мг | 6.6% | 2.7% | 1520 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 37.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Куриные котлеты в мультиварке составляет 244,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».