| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 127 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1326 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 9% | 874 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.7% | 11200 г |
| Углеводы | 22.8 г | 219 г | 10.4% | 8.2% | 961 г |
| Пищевые волокна | 6.4 г | 20 г | 32% | 25.2% | 313 г |
| Вода | 66.9 г | 2273 г | 2.9% | 2.3% | 3398 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.2 мг | 1.5 мг | 13.3% | 10.5% | 750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 8.7% | 900 г |
| Витамин В4, холин | 30.5 мг | 500 мг | 6.1% | 4.8% | 1639 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 3.1% | 2500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 3.9% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 130 мкг | 400 мкг | 32.5% | 25.6% | 308 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.2 мг | 90 мг | 1.3% | 1% | 7500 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.4 мкг | 120 мкг | 7% | 5.5% | 1429 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 405 мг | 2500 мг | 16.2% | 12.8% | 617 г |
| Кальций, Ca | 35 мг | 1000 мг | 3.5% | 2.8% | 2857 г |
| Магний, Mg | 42 мг | 400 мг | 10.5% | 8.3% | 952 г |
| Натрий, Na | 1 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 130000 г |
| Фосфор, P | 138 мг | 800 мг | 17.3% | 13.6% | 580 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.2 мг | 18 мг | 12.2% | 9.6% | 818 г |
| Марганец, Mn | 0.4 мг | 2 мг | 20% | 15.7% | 500 г |
| Медь, Cu | 0.2 мкг | 1000 мкг | 500000 г | ||
| Селен, Se | 1.1 мкг | 55 мкг | 2% | 1.6% | 5000 г |
| Цинк, Zn | 1 мг | 12 мг | 8.3% | 6.5% | 1200 г |
Энергетическая ценность Фасоль вареная составляет 127 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».