| Хлебцы кукурузно-рисовые | 83.4 г |
| Банан | 179 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 167.5 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 5.9% | 1005 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 2.6% | 2303 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 1.1% | 5600 г |
| Углеводы | 36.6 г | 219 г | 16.7% | 10% | 598 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 3.6% | 1667 г |
| Вода | 50.6 г | 2273 г | 2.2% | 1.3% | 4492 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.7 мкг | 900 мкг | 1.5% | 0.9% | 6569 г |
| бета Каротин | 0.082 мг | 5 мг | 1.6% | 1% | 6098 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 1.1% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 1.1% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 6.7 мг | 500 мг | 1.3% | 0.8% | 7463 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.171 мг | 5 мг | 3.4% | 2% | 2924 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.26 мг | 2 мг | 13% | 7.8% | 769 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.832 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1% | 5855 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.83 мг | 90 мг | 7.6% | 4.5% | 1318 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.273 мг | 15 мг | 1.8% | 1.1% | 5495 г |
| Витамин Н, биотин | 2.733 мкг | 50 мкг | 5.5% | 3.3% | 1829 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6149 мг | 20 мг | 3.1% | 1.9% | 3253 г |
| Ниацин | 0.41 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 237.76 мг | 2500 мг | 9.5% | 5.7% | 1051 г |
| Кальций, Ca | 5.47 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.3% | 18282 г |
| Кремний, Si | 52.607 мг | 30 мг | 175.4% | 104.7% | 57 г |
| Магний, Mg | 28.69 мг | 400 мг | 7.2% | 4.3% | 1394 г |
| Натрий, Na | 21.18 мг | 1300 мг | 1.6% | 1% | 6138 г |
| Сера, S | 7.45 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.4% | 13423 г |
| Фосфор, P | 19.1 мг | 800 мг | 2.4% | 1.4% | 4188 г |
| Хлор, Cl | 32.11 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.8% | 7163 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 254.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.41 мг | 18 мг | 2.3% | 1.4% | 4390 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.109 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.7% | 9174 г |
| Литий, Li | 2.255 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1845 мг | 2 мг | 9.2% | 5.5% | 1084 г |
| Медь, Cu | 53.29 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 3.2% | 1877 г |
| Молибден, Mo | 1.845 мкг | 70 мкг | 2.6% | 1.6% | 3794 г |
| Никель, Ni | 2.733 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 43 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.683 мкг | 55 мкг | 1.2% | 0.7% | 8053 г |
| Стронций, Sr | 0.89 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.5 мкг | 4000 мкг | 266667 г | ||
| Хром, Cr | 0.12 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Цинк, Zn | 0.1025 мг | 12 мг | 0.9% | 0.5% | 11707 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.366 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Конверты из хлебцов составляет 167,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».