| Белый хлеб | 25 г |
| Колбаса, Ливерная, свинина | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 281 ккал | 1684 ккал | 16.7% | 5.9% | 599 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 5.2% | 691 г |
| Жиры | 14.8 г | 56 г | 26.4% | 9.4% | 378 г |
| Углеводы | 24.9 г | 219 г | 11.4% | 4.1% | 880 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Вода | 26.1 г | 2273 г | 1.1% | 0.4% | 8709 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4154 мкг | 900 мкг | 461.6% | 164.3% | 22 г |
| Ретинол | 4.154 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.136 мг | 1.5 мг | 9.1% | 3.2% | 1103 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.515 мг | 1.8 мг | 28.6% | 10.2% | 350 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.475 мг | 5 мг | 29.5% | 10.5% | 339 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 1.7% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 15 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1.4% | 2667 г |
| Витамин В12, кобаламин | 6.73 мкг | 3 мкг | 224.3% | 79.8% | 45 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.15 мг | 20 мг | 10.8% | 3.8% | 930 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 85 мг | 2500 мг | 3.4% | 1.2% | 2941 г |
| Кальций, Ca | 13 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.5% | 7692 г |
| Магний, Mg | 6 мг | 400 мг | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Натрий, Na | 430 мг | 1300 мг | 33.1% | 11.8% | 302 г |
| Фосфор, P | 115 мг | 800 мг | 14.4% | 5.1% | 696 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.2 мг | 18 мг | 17.8% | 6.3% | 563 г |
| Марганец, Mn | 0.0776 мг | 2 мг | 3.9% | 1.4% | 2577 г |
| Медь, Cu | 120 мкг | 1000 мкг | 12% | 4.3% | 833 г |
| Селен, Se | 29 мкг | 55 мкг | 52.7% | 18.8% | 190 г |
| Цинк, Zn | 1.15 мг | 12 мг | 9.6% | 3.4% | 1043 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.406 г | ~ | |||
| Валин | 0.429 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.224 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.327 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.57 г | ~ | |||
| Лизин | 0.578 г | ~ | |||
| Метионин | 0.142 г | ~ | |||
| Треонин | 0.336 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.076 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.309 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.415 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.582 г | ~ | |||
| Глицин | 0.548 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.098 г | ~ | |||
| Пролин | 0.425 г | ~ | |||
| Серин | 0.347 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.181 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.075 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 9.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 79 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.215 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.425 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.655 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.67 г | min 16.8 г | 39.7% | 14.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.53 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.025 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.3 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.6% | 4.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.225 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.07 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутерброд с ливерной колбасой составляет 281 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».