| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.2 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2623 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 4% | 3800 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 3.3% | 4667 г |
| Углеводы | 12.3 г | 219 г | 5.6% | 8.7% | 1780 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.9 мкг | 900 мкг | 1.4% | 2.2% | 6977 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 7.3% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 6.1% | 2571 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.28 мг | 2 мг | 14% | 21.8% | 714 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.7 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.1% | 14815 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.21 мкг | 3 мкг | 7% | 10.9% | 1429 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.5 мг | 90 мг | 5% | 7.8% | 2000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.15 мг | 15 мг | 1% | 1.6% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8 мг | 20 мг | 14% | 21.8% | 714 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 13.8 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.2% | 7246 г |
| Магний, Mg | 10.8 мг | 400 мг | 2.7% | 4.2% | 3704 г |
| Фосфор, P | 90 мг | 800 мг | 11.3% | 17.6% | 889 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.6 мг | 18 мг | 3.3% | 5.1% | 3000 г |
| Йод, I | 3 мкг | 150 мкг | 2% | 3.1% | 5000 г |
| Цинк, Zn | 0.7 мг | 12 мг | 5.8% | 9% | 1714 г |
Энергетическая ценность свекла тушеная составляет 64,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».