| Макароны макфа из твердых сортов | 180 г |
| Шампиньоны | 200 г |
| Сыр алтайский | 30 г |
| Базилик, сушеный | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Вода | 200 г |
| Сметана 20,0% жирности | 100 г |
| Чеснок луковица | 10 г |
| Перец черный молотый | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 138.5 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 5.9% | 1216 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 5.1% | 1407 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 5.7% | 1273 г |
| Углеводы | 19 г | 219 г | 8.7% | 6.3% | 1153 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.6% | 2000 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.9% | 3666 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.7 мкг | 900 мкг | 4.3% | 3.1% | 2326 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 3.7% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.179 мг | 1.8 мг | 9.9% | 7.1% | 1006 г |
| Витамин В4, холин | 17.52 мг | 500 мг | 3.5% | 2.5% | 2854 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.622 мг | 5 мг | 12.4% | 9% | 804 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 1.7% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.23 мкг | 400 мкг | 3.1% | 2.2% | 3271 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.107 мкг | 3 мкг | 3.6% | 2.6% | 2804 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.33 мг | 90 мг | 2.6% | 1.9% | 3863 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.174 мг | 15 мг | 1.2% | 0.9% | 8621 г |
| Витамин Н, биотин | 0.486 мкг | 50 мкг | 1% | 0.7% | 10288 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.7 мкг | 120 мкг | 10.6% | 7.7% | 945 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1507 мг | 20 мг | 10.8% | 7.8% | 930 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 222.1 мг | 2500 мг | 8.9% | 6.4% | 1126 г |
| Кальций, Ca | 84.53 мг | 1000 мг | 8.5% | 6.1% | 1183 г |
| Магний, Mg | 14.25 мг | 400 мг | 3.6% | 2.6% | 2807 г |
| Натрий, Na | 568.04 мг | 1300 мг | 43.7% | 31.6% | 229 г |
| Сера, S | 16.62 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.2% | 6017 г |
| Фосфор, P | 87.6 мг | 800 мг | 11% | 7.9% | 913 г |
| Хлор, Cl | 822.41 мг | 2300 мг | 35.8% | 25.8% | 280 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.298 мг | 18 мг | 7.2% | 5.2% | 1387 г |
| Йод, I | 5.93 мкг | 150 мкг | 4% | 2.9% | 2530 г |
| Кобальт, Co | 4.419 мкг | 10 мкг | 44.2% | 31.9% | 226 г |
| Марганец, Mn | 4.0153 мг | 2 мг | 200.8% | 145% | 50 г |
| Медь, Cu | 32.93 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 2.4% | 3037 г |
| Молибден, Mo | 2.973 мкг | 70 мкг | 4.2% | 3% | 2355 г |
| Селен, Se | 0.274 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.4% | 20073 г |
| Фтор, F | 32.93 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.6% | 12147 г |
| Хром, Cr | 3.51 мкг | 50 мкг | 7% | 5.1% | 1425 г |
| Цинк, Zn | 0.3498 мг | 12 мг | 2.9% | 2.1% | 3431 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Паста с шампиньонами составляет 138,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».