| Курица бройлерная, мясо и кожа, сырые | 1017 г |
| Вода | 441 г |
| Соль поваренная пищевая | 14 г |
| Укроп (Варка без слива) | 18 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 148.6 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 5.9% | 1133 г |
| Белки | 12.7 г | 76 г | 16.7% | 11.2% | 598 г |
| Жиры | 10.4 г | 56 г | 18.6% | 12.5% | 538 г |
| Углеводы | 0.1 г | 219 г | 219000 г | ||
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 2.2% | 3031 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33 мкг | 900 мкг | 3.7% | 2.5% | 2727 г |
| бета Каротин | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 0.7% | 8929 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 2.4% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.127 мг | 1.8 мг | 7.1% | 4.8% | 1417 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.455 мг | 5 мг | 9.1% | 6.1% | 1099 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.221 мг | 2 мг | 11.1% | 7.5% | 905 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.576 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.4% | 15528 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.244 мкг | 3 мкг | 8.1% | 5.5% | 1230 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.89 мг | 90 мг | 1% | 0.7% | 10112 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.23 мг | 15 мг | 1.5% | 1% | 6522 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 1% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2219 мг | 20 мг | 21.1% | 14.2% | 474 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 179.25 мг | 2500 мг | 7.2% | 4.8% | 1395 г |
| Кальций, Ca | 16.18 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.1% | 6180 г |
| Магний, Mg | 14.75 мг | 400 мг | 3.7% | 2.5% | 2712 г |
| Натрий, Na | 440.74 мг | 1300 мг | 33.9% | 22.8% | 295 г |
| Сера, S | 129.19 мг | 1000 мг | 12.9% | 8.7% | 774 г |
| Фосфор, P | 105.6 мг | 800 мг | 13.2% | 8.9% | 758 г |
| Хлор, Cl | 609.09 мг | 2300 мг | 26.5% | 17.8% | 378 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.628 мг | 18 мг | 3.5% | 2.4% | 2866 г |
| Кобальт, Co | 0.153 мкг | 10 мкг | 1.5% | 1% | 6536 г |
| Марганец, Mn | 0.0315 мг | 2 мг | 1.6% | 1.1% | 6349 г |
| Медь, Cu | 41.17 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 2.8% | 2429 г |
| Молибден, Mo | 1.122 мкг | 70 мкг | 1.6% | 1.1% | 6239 г |
| Селен, Se | 8.74 мкг | 55 мкг | 15.9% | 10.7% | 629 г |
| Фтор, F | 32.12 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 12453 г |
| Цинк, Zn | 0.8699 мг | 12 мг | 7.2% | 4.8% | 1379 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 74.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Курица в собст.соку составляет 148,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».