| филе куриное | 357 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Яйцо перепелинное | 57 г |
| чеснок | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 115.6 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 6% | 1457 г |
| Белки | 21.6 г | 76 г | 28.4% | 24.6% | 352 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 3.9% | 2240 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.8 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 112500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.137 мг | 1.5 мг | 9.1% | 7.9% | 1095 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.752 мг | 1.8 мг | 41.8% | 36.2% | 239 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 84.77 мг | 2500 мг | 3.4% | 2.9% | 2949 г |
| Кальций, Ca | 11.27 мг | 1000 мг | 1.1% | 1% | 8873 г |
| Магний, Mg | 0.05 мг | 400 мг | 800000 г | ||
| Натрий, Na | 92.83 мг | 1300 мг | 7.1% | 6.1% | 1400 г |
| Сера, S | 0.43 мг | 1000 мг | 232558 г | ||
| Фосфор, P | 29.3 мг | 800 мг | 3.7% | 3.2% | 2730 г |
| Хлор, Cl | 143.14 мг | 2300 мг | 6.2% | 5.4% | 1607 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 55.23 мг | 18 мг | 306.8% | 265.4% | 33 г |
| Кобальт, Co | 0.036 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 27778 г |
| Марганец, Mn | 0.0006 мг | 2 мг | 333333 г | ||
| Медь, Cu | 2.97 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.3% | 33670 г |
| Молибден, Mo | 0.264 мкг | 70 мкг | 0.4% | 0.3% | 26515 г |
| Цинк, Zn | 0.0014 мг | 12 мг | 857143 г |
Энергетическая ценность котлеты рубленые из куриного филе составляет 115,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».