| Огурец маринованный | 250 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 235 г |
| Печень куриная (Варка) | 350 г |
| Морковь, красная (Варка со сливом) | 375 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 380 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| майонез | 110 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 111.8 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 5.9% | 1506 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 8.6% | 1041 г |
| Жиры | 7.7 г | 56 г | 13.8% | 12.3% | 727 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 1.3% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.5% | 2000 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 3.2% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3270.9 мкг | 900 мкг | 363.4% | 325% | 28 г |
| бета Каротин | 2.851 мг | 5 мг | 57% | 51% | 175 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 4.6% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.382 мг | 1.8 мг | 21.2% | 19% | 471 г |
| Витамин В4, холин | 83.54 мг | 500 мг | 16.7% | 14.9% | 599 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 5.4% | 1667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.278 мг | 2 мг | 13.9% | 12.4% | 719 г |
| Витамин В9, фолаты | 60.793 мкг | 400 мкг | 15.2% | 13.6% | 658 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.897 мкг | 3 мкг | 129.9% | 116.2% | 77 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.11 мг | 90 мг | 5.7% | 5.1% | 1761 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.34 мкг | 10 мкг | 3.4% | 3% | 2941 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.82 мг | 15 мг | 5.5% | 4.9% | 1829 г |
| Витамин Н, биотин | 3.362 мкг | 50 мкг | 6.7% | 6% | 1487 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 2.5% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0433 мг | 20 мг | 20.2% | 18.1% | 495 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130.89 мг | 2500 мг | 5.2% | 4.7% | 1910 г |
| Кальций, Ca | 28.12 мг | 1000 мг | 2.8% | 2.5% | 3556 г |
| Магний, Mg | 16.32 мг | 400 мг | 4.1% | 3.7% | 2451 г |
| Натрий, Na | 27.98 мг | 1300 мг | 2.2% | 2% | 4646 г |
| Сера, S | 91.88 мг | 1000 мг | 9.2% | 8.2% | 1088 г |
| Фосфор, P | 97.5 мг | 800 мг | 12.2% | 10.9% | 821 г |
| Хлор, Cl | 45.89 мг | 2300 мг | 2% | 1.8% | 5012 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 99.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.736 мг | 18 мг | 20.8% | 18.6% | 482 г |
| Йод, I | 5.57 мкг | 150 мкг | 3.7% | 3.3% | 2693 г |
| Кобальт, Co | 6.741 мкг | 10 мкг | 67.4% | 60.3% | 148 г |
| Марганец, Mn | 0.1845 мг | 2 мг | 9.2% | 8.2% | 1084 г |
| Медь, Cu | 142.65 мкг | 1000 мкг | 14.3% | 12.8% | 701 г |
| Молибден, Mo | 19.21 мкг | 70 мкг | 27.4% | 24.5% | 364 г |
| Селен, Se | 17.492 мкг | 55 мкг | 31.8% | 28.4% | 314 г |
| Фтор, F | 29.81 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 13418 г |
| Хром, Cr | 3.93 мкг | 50 мкг | 7.9% | 7.1% | 1272 г |
| Цинк, Zn | 2.0018 мг | 12 мг | 16.7% | 14.9% | 599 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 88.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат с печенью составляет 111,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».