| Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое | 104 г |
| Ананасы Консервированные Кольца [Барко] | 180 г |
| Сыр Российский 50% [Valio] | 50 г |
| Яйца, целиком, сваренные вкрутую | 122 г |
| Майонез «Провансаль» | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 195.2 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 5.9% | 863 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 7.7% | 661 г |
| Жиры | 13.5 г | 56 г | 24.1% | 12.3% | 415 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 1.4% | 3650 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Вода | 33.6 г | 2273 г | 1.5% | 0.8% | 6765 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41.2 мкг | 900 мкг | 4.6% | 2.4% | 2184 г |
| Ретинол | 0.041 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| бета Криптоксантин | 2.411 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 85.111 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.1% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.165 мг | 1.8 мг | 9.2% | 4.7% | 1091 г |
| Витамин В4, холин | 88.45 мг | 500 мг | 17.7% | 9.1% | 565 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.564 мг | 5 мг | 11.3% | 5.8% | 887 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 3.3% | 1575 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.842 мкг | 400 мкг | 3% | 1.5% | 3378 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.335 мкг | 3 мкг | 11.2% | 5.7% | 896 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.551 мкг | 10 мкг | 5.5% | 2.8% | 1815 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.551 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.268 мг | 15 мг | 21.8% | 11.2% | 459 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9502 мг | 20 мг | 9.8% | 5% | 1026 г |
| Ниацин | 0.01 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.316 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 84.08 мг | 2500 мг | 3.4% | 1.7% | 2973 г |
| Кальций, Ca | 18.4 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.9% | 5435 г |
| Магний, Mg | 8.83 мг | 400 мг | 2.2% | 1.1% | 4530 г |
| Натрий, Na | 97.77 мг | 1300 мг | 7.5% | 3.8% | 1330 г |
| Фосфор, P | 86.9 мг | 800 мг | 10.9% | 5.6% | 921 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.634 мг | 18 мг | 3.5% | 1.8% | 2839 г |
| Марганец, Mn | 0.0102 мг | 2 мг | 0.5% | 0.3% | 19608 г |
| Медь, Cu | 16.91 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 0.9% | 5914 г |
| Селен, Se | 11.948 мкг | 55 мкг | 21.7% | 11.1% | 460 г |
| Фтор, F | 1.16 мкг | 4000 мкг | 344828 г | ||
| Цинк, Zn | 0.6848 мг | 12 мг | 5.7% | 2.9% | 1752 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.541 г | ~ | |||
| Валин | 0.48 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.256 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.479 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.705 г | ~ | |||
| Лизин | 0.723 г | ~ | |||
| Метионин | 0.259 г | ~ | |||
| Треонин | 0.397 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.106 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.397 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.493 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.835 г | ~ | |||
| Глицин | 0.394 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.287 г | ~ | |||
| Пролин | 0.365 г | ~ | |||
| Серин | 0.43 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.325 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.146 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 95.7% | 49% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 118.11 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 12.846 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.005 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.299 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.576 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.045 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.142 г | min 16.8 г | 18.7% | 9.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.155 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.953 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.997 г | от 11.2 до 20.6 г | 44.6% | 22.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.445 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.059 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.003 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.004 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат из копченой курицы с ананасом составляет 195,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».