| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 2000 г |
| Закваска Бифивит [Vivo] | 0.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.9 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3013 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 7% | 2533 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 8.2% | 2154 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 4.1% | 4380 г |
| Вода | 88.6 г | 2273 г | 3.9% | 7% | 2565 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.8 мкг | 900 мкг | 2.5% | 4.5% | 3947 г |
| Ретинол | 0.021 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.4% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 4.8% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.155 мг | 1.8 мг | 8.6% | 15.4% | 1161 г |
| Витамин В4, холин | 24.41 мг | 500 мг | 4.9% | 8.8% | 2048 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.393 мг | 5 мг | 7.9% | 14.1% | 1272 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 4.7% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.171 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.3% | 7735 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.414 мкг | 3 мкг | 13.8% | 24.7% | 725 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.34 мг | 90 мг | 1.5% | 2.7% | 6716 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.031 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.5% | 32258 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.103 мг | 15 мг | 0.7% | 1.3% | 14563 г |
| Витамин Н, биотин | 3.309 мкг | 50 мкг | 6.6% | 11.8% | 1511 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.4% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8273 мг | 20 мг | 4.1% | 7.3% | 2418 г |
| Ниацин | 0.103 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 150.98 мг | 2500 мг | 6% | 10.7% | 1656 г |
| Кальций, Ca | 124.1 мг | 1000 мг | 12.4% | 22.2% | 806 г |
| Магний, Mg | 14.48 мг | 400 мг | 3.6% | 6.4% | 2762 г |
| Натрий, Na | 51.71 мг | 1300 мг | 4% | 7.2% | 2514 г |
| Сера, S | 29.99 мг | 1000 мг | 3% | 5.4% | 3334 г |
| Фосфор, P | 93.1 мг | 800 мг | 11.6% | 20.8% | 859 г |
| Хлор, Cl | 113.75 мг | 2300 мг | 4.9% | 8.8% | 2022 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 51.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.103 мг | 18 мг | 0.6% | 1.1% | 17476 г |
| Йод, I | 9.31 мкг | 150 мкг | 6.2% | 11.1% | 1611 г |
| Кобальт, Co | 0.827 мкг | 10 мкг | 8.3% | 14.8% | 1209 г |
| Марганец, Mn | 0.0062 мг | 2 мг | 0.3% | 0.5% | 32258 г |
| Медь, Cu | 12.41 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 2.1% | 8058 г |
| Молибден, Mo | 5.171 мкг | 70 мкг | 7.4% | 13.2% | 1354 г |
| Олово, Sn | 13.44 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.068 мкг | 55 мкг | 3.8% | 6.8% | 2660 г |
| Стронций, Sr | 17.58 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.68 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.9% | 19342 г |
| Хром, Cr | 2.07 мкг | 50 мкг | 4.1% | 7.3% | 2415 г |
| Цинк, Zn | 0.4137 мг | 12 мг | 3.4% | 6.1% | 2901 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.27 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.786 г | min 16.8 г | 4.7% | 8.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.155 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 2.5% |
Энергетическая ценность Йогурт 2л составляет 55,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».