| Морковь, красная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 100 г |
| Свекла (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 100 г |
| Винный уксус (3 проц.) | 10 г |
| Капуста белокочанная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 50 г |
| Чеснок луковица (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 15 г |
| Перец жгучий красный | 5 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 15 г |
| Хмели-сунели | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.4 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3793 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 5.4% | 4222 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2% | 11200 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 8.3% | 2738 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 24.8% | 909 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 8.6% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 690.1 мкг | 900 мкг | 76.7% | 172.7% | 130 г |
| бета Каротин | 4.24 мг | 5 мг | 84.8% | 191% | 118 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 6.1% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 7.2% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 3.79 мг | 500 мг | 0.8% | 1.8% | 13193 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.23 мг | 5 мг | 4.6% | 10.4% | 2174 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 13.5% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.718 мкг | 400 мкг | 3.2% | 7.2% | 3145 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.08 мг | 90 мг | 14.5% | 32.7% | 688 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.337 мг | 15 мг | 2.2% | 5% | 4451 г |
| Витамин Н, биотин | 0.037 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 135135 г |
| Витамин К, филлохинон | 33.1 мкг | 120 мкг | 27.6% | 62.2% | 363 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8806 мг | 20 мг | 4.4% | 9.9% | 2271 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 258.81 мг | 2500 мг | 10.4% | 23.4% | 966 г |
| Кальций, Ca | 42.33 мг | 1000 мг | 4.2% | 9.5% | 2362 г |
| Магний, Mg | 26.06 мг | 400 мг | 6.5% | 14.6% | 1535 г |
| Натрий, Na | 28.02 мг | 1300 мг | 2.2% | 5% | 4640 г |
| Сера, S | 10.57 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.5% | 9461 г |
| Фосфор, P | 46.3 мг | 800 мг | 5.8% | 13.1% | 1728 г |
| Хлор, Cl | 43.29 мг | 2300 мг | 1.9% | 4.3% | 5313 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 194.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 56.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.987 мг | 18 мг | 5.5% | 12.4% | 1824 г |
| Йод, I | 4.98 мкг | 150 мкг | 3.3% | 7.4% | 3012 г |
| Кобальт, Co | 2.299 мкг | 10 мкг | 23% | 51.8% | 435 г |
| Марганец, Mn | 0.3825 мг | 2 мг | 19.1% | 43% | 523 г |
| Медь, Cu | 106.44 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 23.9% | 939 г |
| Молибден, Mo | 11.745 мкг | 70 мкг | 16.8% | 37.8% | 596 г |
| Селен, Se | 0.852 мкг | 55 мкг | 1.5% | 3.4% | 6455 г |
| Фтор, F | 26.85 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.6% | 14898 г |
| Хром, Cr | 8.56 мкг | 50 мкг | 17.1% | 38.5% | 584 г |
| Цинк, Zn | 0.4251 мг | 12 мг | 3.5% | 7.9% | 2823 г |
Энергетическая ценность Грузинский салат составляет 44,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».