| Свекла | 509 г |
| Масло подсолнечное "Олейна" | 37 г |
| Томатная паста. Консервы | 165 г |
| Вода | 340 г |
| Лук репчатый | 79 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.1 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2548 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 3% | 5067 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 9.2% | 1647 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 5% | 3000 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 11.3% | 1333 г |
| Вода | 85.1 г | 2273 г | 3.7% | 5.6% | 2671 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.7 мкг | 900 мкг | 5% | 7.6% | 2013 г |
| бета Каротин | 0.267 мг | 5 мг | 5.3% | 8% | 1873 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 3.5% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 3.6% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 8.75 мг | 500 мг | 1.8% | 2.7% | 5714 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.185 мг | 5 мг | 3.7% | 5.6% | 2703 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.132 мг | 2 мг | 6.6% | 10% | 1515 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.135 мкг | 400 мкг | 2.5% | 3.8% | 3947 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.77 мг | 90 мг | 13.1% | 19.8% | 765 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.205 мг | 15 мг | 1.4% | 2.1% | 7317 г |
| Витамин Н, биотин | 0.81 мкг | 50 мкг | 1.6% | 2.4% | 6173 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 2.3% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5948 мг | 20 мг | 3% | 4.5% | 3362 г |
| Ниацин | 0.382 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 269.73 мг | 2500 мг | 10.8% | 16.3% | 927 г |
| Кальций, Ca | 23.11 мг | 1000 мг | 2.3% | 3.5% | 4327 г |
| Кремний, Si | 35.935 мг | 30 мг | 119.8% | 181.2% | 83 г |
| Магний, Mg | 18.49 мг | 400 мг | 4.6% | 7% | 2163 г |
| Натрий, Na | 23.46 мг | 1300 мг | 1.8% | 2.7% | 5541 г |
| Сера, S | 15.45 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.3% | 6472 г |
| Фосфор, P | 33.4 мг | 800 мг | 4.2% | 6.4% | 2395 г |
| Хлор, Cl | 55.41 мг | 2300 мг | 2.4% | 3.6% | 4151 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 40.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 140.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.023 мг | 18 мг | 5.7% | 8.6% | 1760 г |
| Йод, I | 4.68 мкг | 150 мкг | 3.1% | 4.7% | 3205 г |
| Кобальт, Co | 4.901 мкг | 10 мкг | 49% | 74.1% | 204 г |
| Литий, Li | 27.027 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3431 мг | 2 мг | 17.2% | 26% | 583 г |
| Медь, Cu | 136.35 мкг | 1000 мкг | 13.6% | 20.6% | 733 г |
| Молибден, Mo | 9.366 мкг | 70 мкг | 13.4% | 20.3% | 747 г |
| Никель, Ni | 6.516 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 237.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.124 мкг | 55 мкг | 2% | 3% | 4893 г |
| Стронций, Sr | 3.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.26 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.5% | 9695 г |
| Хром, Cr | 9.15 мкг | 50 мкг | 18.3% | 27.7% | 546 г |
| Цинк, Zn | 0.4115 мг | 12 мг | 3.4% | 5.1% | 2916 г |
| Цирконий, Zr | 0.04 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.198 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 4.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.205 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.044 г | ~ | |||
| Валин | 0.026 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.034 г | ~ | |||
| Лизин | 0.046 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Треонин | 0.027 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.05 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.471 г | ~ | |||
| Аланин | 0.022 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.153 г | ~ | |||
| Глицин | 0.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.139 г | ~ | |||
| Пролин | 0.023 г | ~ | |||
| Серин | 0.03 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Свекольная икра составляет 66,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».