| Пшеничная крупа, артек (Варка без слива рассыпчатая) | 99 г |
| Вода | 370 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68.6 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 6% | 2455 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 4.4% | 3304 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.7% | 18667 г |
| Углеводы | 14.2 г | 219 г | 6.5% | 9.5% | 1542 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 7.3% | 2000 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 5.4% | 2739 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 4.4% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 1.3% | 10588 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 7.9% | 1852 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.93 мкг | 400 мкг | 1.7% | 2.5% | 5772 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.368 мг | 15 мг | 2.5% | 3.6% | 4076 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5847 мг | 20 мг | 2.9% | 4.2% | 3421 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 48.82 мг | 2500 мг | 2% | 2.9% | 5121 г |
| Кальций, Ca | 12.13 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.7% | 8244 г |
| Магний, Mg | 13.54 мг | 400 мг | 3.4% | 5% | 2954 г |
| Натрий, Na | 4.34 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.4% | 29954 г |
| Сера, S | 18.35 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.6% | 5450 г |
| Фосфор, P | 58.6 мг | 800 мг | 7.3% | 10.6% | 1365 г |
| Хлор, Cl | 1.13 мг | 2300 мг | 203540 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.999 мг | 18 мг | 5.6% | 8.2% | 1802 г |
| Кобальт, Co | 0.455 мкг | 10 мкг | 4.6% | 6.7% | 2198 г |
| Марганец, Mn | 0.1659 мг | 2 мг | 8.3% | 12.1% | 1206 г |
| Медь, Cu | 80.62 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 11.8% | 1240 г |
| Молибден, Mo | 2.815 мкг | 70 мкг | 4% | 5.8% | 2487 г |
| Фтор, F | 100.43 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 3.6% | 3983 г |
| Цинк, Zn | 0.2361 мг | 12 мг | 2% | 2.9% | 5083 г |
Энергетическая ценность Пшеничная каша составляет 68,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».