| Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки | 213 г |
| Пекинская капуста | 274 г |
| Огурец парниковый | 73 г |
| Кукуруза сахарная желтая, консервированная в вакуумной упаковке, без соли | 280 г |
| Яйца, целиком, сваренные вкрутую | 300 г |
| Йогурт Молокия 1,6% | 125 г |
| Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки) | 21 г |
| Кунжутное масло | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 96.3 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1749 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 8.9% | 1169 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 7.1% | 1474 г |
| Углеводы | 8.8 г | 219 г | 4% | 4.2% | 2489 г |
| Углеводы (общие) | 9.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.2% | 2000 г |
| Вода | 77.9 г | 2273 г | 3.4% | 3.5% | 2918 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47 мкг | 900 мкг | 5.2% | 5.4% | 1915 г |
| Ретинол | 0.042 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 6.867 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 1.2% | 8197 г |
| бета Криптоксантин | 4.255 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 374.229 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 3.5% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.208 мг | 1.8 мг | 11.6% | 12% | 865 г |
| Витамин В4, холин | 95.92 мг | 500 мг | 19.2% | 19.9% | 521 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.638 мг | 5 мг | 12.8% | 13.3% | 784 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.142 мг | 2 мг | 7.1% | 7.4% | 1408 г |
| Витамин В9, фолаты | 44.76 мкг | 400 мкг | 11.2% | 11.6% | 894 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.462 мкг | 3 мкг | 15.4% | 16% | 649 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.32 мг | 90 мг | 10.4% | 10.8% | 966 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.6 мкг | 10 мкг | 6% | 6.2% | 1667 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.6 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.397 мг | 15 мг | 2.6% | 2.7% | 3778 г |
| гамма Токоферол | 0.019 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.06 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин К, филлохинон | 12 мкг | 120 мкг | 10% | 10.4% | 1000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7659 мг | 20 мг | 3.8% | 3.9% | 2611 г |
| Ниацин | 0.036 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.587 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 192.75 мг | 2500 мг | 7.7% | 8% | 1297 г |
| Кальций, Ca | 52.21 мг | 1000 мг | 5.2% | 5.4% | 1915 г |
| Кремний, Si | 3.517 мг | 30 мг | 11.7% | 12.1% | 853 г |
| Магний, Mg | 23.54 мг | 400 мг | 5.9% | 6.1% | 1699 г |
| Натрий, Na | 252.05 мг | 1300 мг | 19.4% | 20.1% | 516 г |
| Сера, S | 3.5 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.4% | 28571 г |
| Фосфор, P | 140.3 мг | 800 мг | 17.5% | 18.2% | 570 г |
| Хлор, Cl | 1.66 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 138554 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 28.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.674 мг | 18 мг | 3.7% | 3.8% | 2671 г |
| Йод, I | 1.03 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.7% | 14563 г |
| Кобальт, Co | 0.18 мкг | 10 мкг | 1.8% | 1.9% | 5556 г |
| Марганец, Mn | 0.0891 мг | 2 мг | 4.5% | 4.7% | 2245 г |
| Медь, Cu | 37.36 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 3.8% | 2677 г |
| Молибден, Mo | 0.635 мкг | 70 мкг | 0.9% | 0.9% | 11024 г |
| Никель, Ni | 0.001 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.308 мкг | 55 мкг | 24.2% | 25.1% | 413 г |
| Фтор, F | 3.67 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 108992 г |
| Хром, Cr | 0.34 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.7% | 14706 г |
| Цинк, Zn | 0.5916 мг | 12 мг | 4.9% | 5.1% | 2028 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.684 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.35 г | ~ | |||
| Валин | 0.323 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.138 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.283 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.508 г | ~ | |||
| Лизин | 0.441 г | ~ | |||
| Метионин | 0.175 г | ~ | |||
| Треонин | 0.262 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.067 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.28 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.358 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.602 г | ~ | |||
| Глицин | 0.21 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.965 г | ~ | |||
| Пролин | 0.277 г | ~ | |||
| Серин | 0.391 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.218 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.106 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 13.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 106.17 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.818 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.004 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.73 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.26 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.391 г | min 16.8 г | 8.3% | 8.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.089 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.262 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.023 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.686 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.1% | 6.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.573 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.017 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.016 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.002 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат с крабовыми палочками составляет 96,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».