| Сахар песок | 30 г |
| Крахмал картофельный | 10 г |
| Молоко для Капучино [Петмол] | 0 г |
| Арахис жареный (Жарка) | 0 г |
| Whey Pro Geneticlab | 0 г |
| Молоко сухое 26,7% жирности, цельное | 50 г |
| Вафли рулетики | 0 г |
| Яичный желток куриный | 40 г |
| Кокосовая стружка, подслащенная | 10 г |
| Какао смесь, порошок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 417.3 ккал | 1684 ккал | 24.8% | 5.9% | 404 г |
| Белки | 13.8 г | 76 г | 18.2% | 4.4% | 551 г |
| Жиры | 19.4 г | 56 г | 34.6% | 8.3% | 289 г |
| Углеводы | 47.1 г | 219 г | 21.5% | 5.2% | 465 г |
| Углеводы (общие) | 21.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.2% | 2000 г |
| Вода | 16.6 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 13693 г |
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 332.7 мкг | 900 мкг | 37% | 8.9% | 271 г |
| Ретинол | 0.322 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.074 мг | 5 мг | 1.5% | 0.4% | 6757 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.333 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.166 мг | 1.5 мг | 11.1% | 2.7% | 904 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.515 мг | 1.8 мг | 28.6% | 6.9% | 350 г |
| Витамин В4, холин | 255.96 мг | 500 мг | 51.2% | 12.3% | 195 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.893 мг | 5 мг | 37.9% | 9.1% | 264 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.233 мг | 2 мг | 11.7% | 2.8% | 858 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.907 мкг | 400 мкг | 4.7% | 1.1% | 2116 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.587 мкг | 3 мкг | 52.9% | 12.7% | 189 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.88 мг | 90 мг | 3.2% | 0.8% | 3125 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.22 мкг | 10 мкг | 22.2% | 5.3% | 450 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.167 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.739 мг | 15 мг | 4.9% | 1.2% | 2030 г |
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 14.933 мкг | 50 мкг | 29.9% | 7.2% | 335 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3675 мг | 20 мг | 6.8% | 1.6% | 1463 г |
| Ниацин | 0.027 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.087 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 550.87 мг | 2500 мг | 22% | 5.3% | 454 г |
| Кальций, Ca | 353.13 мг | 1000 мг | 35.3% | 8.5% | 283 г |
| Магний, Mg | 41.27 мг | 400 мг | 10.3% | 2.5% | 969 г |
| Натрий, Na | 190.47 мг | 1300 мг | 14.7% | 3.5% | 683 г |
| Сера, S | 45.33 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.1% | 2206 г |
| Фосфор, P | 436 мг | 800 мг | 54.5% | 13.1% | 183 г |
| Хлор, Cl | 38.93 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.4% | 5908 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.183 мг | 18 мг | 12.1% | 2.9% | 825 г |
| Йод, I | 8.8 мкг | 150 мкг | 5.9% | 1.4% | 1705 г |
| Кобальт, Co | 6.133 мкг | 10 мкг | 61.3% | 14.7% | 163 г |
| Марганец, Mn | 0.1139 мг | 2 мг | 5.7% | 1.4% | 1756 г |
| Медь, Cu | 102.47 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 2.4% | 976 г |
| Молибден, Mo | 3.2 мкг | 70 мкг | 4.6% | 1.1% | 2188 г |
| Селен, Se | 21.773 мкг | 55 мкг | 39.6% | 9.5% | 253 г |
| Хром, Cr | 1.87 мкг | 50 мкг | 3.7% | 0.9% | 2674 г |
| Цинк, Zn | 2.0873 мг | 12 мг | 17.4% | 4.2% | 575 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.153 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 39.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.663 г | ~ | |||
| Валин | 0.846 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.344 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.778 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.24 г | ~ | |||
| Лизин | 1.015 г | ~ | |||
| Метионин | 0.336 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.184 г | ~ | |||
| Треонин | 0.623 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.189 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.619 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.373 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.541 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.046 г | ~ | |||
| Глицин | 0.332 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.436 г | ~ | |||
| Пролин | 1.047 г | ~ | |||
| Серин | 0.857 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.614 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.158 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 6.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 435 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.289 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.094 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.247 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.322 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.124 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.282 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.729 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.085 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.952 г | min 16.8 г | 35.4% | 8.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.399 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.243 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.091 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.365 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.2% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.175 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.015 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.068 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 1.2 мг | ~ | |||
| Теобромин | 21.533 мг | ~ |
Энергетическая ценность Японское печенье шоколадное, тесто составляет 417,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».