| Пшеничная мука, высшего сорта | 500 г |
| Яйцо куриное | 47 г |
| Вода | 200 г |
| Дрожжи прессованные (*эргостерин) | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Сахар-песок | 8 г |
| Картофель | 300 г |
| Печень индейки | 200 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 227.8 ккал | 1684 ккал | 13.5% | 5.9% | 739 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 4.7% | 938 г |
| Жиры | 8.1 г | 56 г | 14.5% | 6.4% | 691 г |
| Углеводы | 30.7 г | 219 г | 14% | 6.1% | 713 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 4.4% | 1000 г |
| Вода | 50 г | 2273 г | 2.2% | 1% | 4546 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.4 мкг | 900 мкг | 1.3% | 0.6% | 7895 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.11 мг | 1.5 мг | 7.3% | 3.2% | 1364 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 2.1% | 2069 г |
| Витамин В4, холин | 49.32 мг | 500 мг | 9.9% | 4.3% | 1014 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.38 мг | 5 мг | 7.6% | 3.3% | 1316 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.19 мг | 2 мг | 9.5% | 4.2% | 1053 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.954 мкг | 400 мкг | 5.5% | 2.4% | 1822 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.018 мкг | 3 мкг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.51 мг | 90 мг | 5% | 2.2% | 1996 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.078 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.4% | 12821 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.319 мг | 15 мг | 15.5% | 6.8% | 647 г |
| Витамин Н, биотин | 1.939 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1.7% | 2579 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.9343 мг | 20 мг | 14.7% | 6.5% | 682 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 219.44 мг | 2500 мг | 8.8% | 3.9% | 1139 г |
| Кальций, Ca | 15.25 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.7% | 6557 г |
| Кремний, Si | 1.504 мг | 30 мг | 5% | 2.2% | 1995 г |
| Магний, Mg | 15.48 мг | 400 мг | 3.9% | 1.7% | 2584 г |
| Натрий, Na | 168.01 мг | 1300 мг | 12.9% | 5.7% | 774 г |
| Сера, S | 77.87 мг | 1000 мг | 7.8% | 3.4% | 1284 г |
| Фосфор, P | 88.6 мг | 800 мг | 11.1% | 4.9% | 903 г |
| Хлор, Cl | 264.33 мг | 2300 мг | 11.5% | 5% | 870 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 39.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 67.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.405 мг | 18 мг | 7.8% | 3.4% | 1281 г |
| Йод, I | 2.46 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.7% | 6098 г |
| Кобальт, Co | 4.395 мкг | 10 мкг | 44% | 19.3% | 228 г |
| Марганец, Mn | 0.3216 мг | 2 мг | 16.1% | 7.1% | 622 г |
| Медь, Cu | 90.81 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 4% | 1101 г |
| Молибден, Mo | 11.611 мкг | 70 мкг | 16.6% | 7.3% | 603 г |
| Селен, Se | 14.09 мкг | 55 мкг | 25.6% | 11.2% | 390 г |
| Фтор, F | 32.02 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 12492 г |
| Хром, Cr | 4.88 мкг | 50 мкг | 9.8% | 4.3% | 1025 г |
| Цинк, Zn | 0.7728 мг | 12 мг | 6.4% | 2.8% | 1553 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 24.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пирожки с картошкой составляет 227,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».