| Не определен! | 100 г |
| Помидор (томат), парниковый | 100 г |
| Айсберг (салат кочанный) | 100 г |
| Не определен! | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 8 ккал | 1684 ккал | 0.5% | 6.3% | 21050 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 6.3% | 19000 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 8.8% | 13688 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 31.3% | 4000 г |
| Вода | 54.4 г | 2273 г | 2.4% | 30% | 4178 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31 мкг | 900 мкг | 3.4% | 42.5% | 2903 г |
| альфа Каротин | 1.143 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.228 мг | 5 мг | 4.6% | 57.5% | 2193 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 79.143 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 18.8% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 11.3% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 1.91 мг | 500 мг | 0.4% | 5% | 26178 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 6.3% | 19231 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 7.5% | 16667 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.286 мкг | 400 мкг | 2.1% | 26.3% | 4827 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.51 мг | 90 мг | 7.2% | 90% | 1382 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.051 мг | 15 мг | 0.3% | 3.8% | 29412 г |
| гамма Токоферол | 0.026 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 9.1 мкг | 120 мкг | 7.6% | 95% | 1319 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.178 мг | 20 мг | 0.9% | 11.3% | 11236 г |
| Ниацин | 0.143 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.029 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 109.71 мг | 2500 мг | 4.4% | 55% | 2279 г |
| Кальций, Ca | 7.43 мг | 1000 мг | 0.7% | 8.8% | 13459 г |
| Кремний, Si | 1.714 мг | 30 мг | 5.7% | 71.3% | 1750 г |
| Магний, Mg | 2 мг | 400 мг | 0.5% | 6.3% | 20000 г |
| Натрий, Na | 7.14 мг | 1300 мг | 0.5% | 6.3% | 18207 г |
| Сера, S | 3.43 мг | 1000 мг | 0.3% | 3.8% | 29155 г |
| Фосфор, P | 15.7 мг | 800 мг | 2% | 25% | 5096 г |
| Хлор, Cl | 16.29 мг | 2300 мг | 0.7% | 8.8% | 14119 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 38.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.26 мг | 18 мг | 1.4% | 17.5% | 6923 г |
| Йод, I | 0.57 мкг | 150 мкг | 0.4% | 5% | 26316 г |
| Кобальт, Co | 1.714 мкг | 10 мкг | 17.1% | 213.8% | 583 г |
| Литий, Li | 8.286 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0757 мг | 2 мг | 3.8% | 47.5% | 2642 г |
| Медь, Cu | 38.57 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 48.8% | 2593 г |
| Молибден, Mo | 2 мкг | 70 мкг | 2.9% | 36.3% | 3500 г |
| Никель, Ni | 3.714 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 43.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.143 мкг | 55 мкг | 0.3% | 3.8% | 38462 г |
| Фтор, F | 5.71 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 1.3% | 70053 г |
| Хром, Cr | 1.43 мкг | 50 мкг | 2.9% | 36.3% | 3497 г |
| Цинк, Zn | 0.1 мг | 12 мг | 0.8% | 10% | 12000 г |
| Цирконий, Zr | 1.37 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.004 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.036 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.055 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 2.857 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.021 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат 1 составляет 8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».