| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 579.5 ккал | 1684 ккал | 34.4% | 5.9% | 291 г |
| Белки | 28.5 г | 76 г | 37.5% | 6.5% | 267 г |
| Жиры | 33.3 г | 56 г | 59.5% | 10.3% | 168 г |
| Углеводы | 44.7 г | 219 г | 20.4% | 3.5% | 490 г |
| Вода | 837 г | 2273 г | 36.8% | 6.4% | 272 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 6.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 313.5 мкг | 900 мкг | 34.8% | 6% | 287 г |
| Ретинол | 0.285 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.19 мг | 5 мг | 3.8% | 0.7% | 2632 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.38 мг | 1.5 мг | 25.3% | 4.4% | 395 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.425 мг | 1.8 мг | 79.2% | 13.7% | 126 г |
| Витамин В4, холин | 224.2 мг | 500 мг | 44.8% | 7.7% | 223 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 3.61 мг | 5 мг | 72.2% | 12.5% | 139 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.475 мг | 2 мг | 23.8% | 4.1% | 421 г |
| Витамин В9, фолаты | 47.5 мкг | 400 мкг | 11.9% | 2.1% | 842 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.8 мкг | 3 мкг | 126.7% | 21.9% | 79 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.35 мг | 90 мг | 13.7% | 2.4% | 729 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.475 мкг | 10 мкг | 4.8% | 0.8% | 2105 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.95 мг | 15 мг | 6.3% | 1.1% | 1579 г |
| Витамин Н, биотин | 30.4 мкг | 50 мкг | 60.8% | 10.5% | 164 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 0.4% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.6 мг | 20 мг | 38% | 6.6% | 263 г |
| Ниацин | 0.95 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1387 мг | 2500 мг | 55.5% | 9.6% | 180 г |
| Кальций, Ca | 1140 мг | 1000 мг | 114% | 19.7% | 88 г |
| Магний, Mg | 133 мг | 400 мг | 33.3% | 5.7% | 301 г |
| Натрий, Na | 475 мг | 1300 мг | 36.5% | 6.3% | 274 г |
| Сера, S | 275.5 мг | 1000 мг | 27.6% | 4.8% | 363 г |
| Фосфор, P | 855 мг | 800 мг | 106.9% | 18.4% | 94 г |
| Хлор, Cl | 1045 мг | 2300 мг | 45.4% | 7.8% | 220 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 475 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.95 мг | 18 мг | 5.3% | 0.9% | 1895 г |
| Йод, I | 85.5 мкг | 150 мкг | 57% | 9.8% | 175 г |
| Кобальт, Co | 7.6 мкг | 10 мкг | 76% | 13.1% | 132 г |
| Марганец, Mn | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 0.5% | 3509 г |
| Медь, Cu | 114 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 2% | 877 г |
| Молибден, Mo | 47.5 мкг | 70 мкг | 67.9% | 11.7% | 147 г |
| Олово, Sn | 123.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19 мкг | 55 мкг | 34.5% | 6% | 289 г |
| Стронций, Sr | 161.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 190 мкг | 4000 мкг | 4.8% | 0.8% | 2105 г |
| Хром, Cr | 19 мкг | 50 мкг | 38% | 6.6% | 263 г |
| Цинк, Zn | 3.8 мг | 12 мг | 31.7% | 5.5% | 316 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 44.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.285 г | от 0.9 до 3.7 г | 31.7% | 5.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.71 г | от 4.7 до 16.8 г | 36.4% | 6.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 95 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 20.9 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.07 г | min 16.8 г | 59.9% | 10.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.995 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.8% | 3.1% |
Энергетическая ценность Молоко питьевое пастеризованное "Российское" составляет 579,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».