| Яблоки (Припускание) | 100 г |
| Мед пчелиный | 5 г |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности (Запекание запеканка) | 50 г |
| Корица | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90.9 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 5.9% | 1853 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 11.4% | 962 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 2% | 5600 г |
| Углеводы | 11.4 г | 219 г | 5.2% | 5.7% | 1921 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 11% | 1000 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 3.6% | 3031 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.5 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.9% | 12000 г |
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.6% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.5% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.104 мг | 1.8 мг | 5.8% | 6.4% | 1731 г |
| Витамин В4, холин | 18.4 мг | 500 мг | 3.7% | 4.1% | 2717 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.144 мг | 5 мг | 2.9% | 3.2% | 3472 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.142 мг | 2 мг | 7.1% | 7.8% | 1408 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.89 мкг | 400 мкг | 4.5% | 5% | 2236 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.518 мкг | 3 мкг | 17.3% | 19% | 579 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.89 мг | 90 мг | 3.2% | 3.5% | 3114 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.024 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.175 мг | 15 мг | 1.2% | 1.3% | 8571 г |
| Витамин Н, биотин | 3.217 мкг | 50 мкг | 6.4% | 7% | 1554 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 1.9% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8301 мг | 20 мг | 9.2% | 10.1% | 1093 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 245.69 мг | 2500 мг | 9.8% | 10.8% | 1018 г |
| Кальций, Ca | 64 мг | 1000 мг | 6.4% | 7% | 1563 г |
| Магний, Mg | 15.88 мг | 400 мг | 4% | 4.4% | 2519 г |
| Натрий, Na | 32.95 мг | 1300 мг | 2.5% | 2.8% | 3945 г |
| Сера, S | 82.39 мг | 1000 мг | 8.2% | 9% | 1214 г |
| Фосфор, P | 76 мг | 800 мг | 9.5% | 10.5% | 1053 г |
| Хлор, Cl | 47.41 мг | 2300 мг | 2.1% | 2.3% | 4851 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 192.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.904 мг | 18 мг | 10.6% | 11.7% | 945 г |
| Йод, I | 1.65 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.2% | 9091 г |
| Кобальт, Co | 1.58 мкг | 10 мкг | 15.8% | 17.4% | 633 г |
| Марганец, Mn | 0.1783 мг | 2 мг | 8.9% | 9.8% | 1122 г |
| Медь, Cu | 114.78 мкг | 1000 мкг | 11.5% | 12.7% | 871 г |
| Молибден, Mo | 7.725 мкг | 70 мкг | 11% | 12.1% | 906 г |
| Селен, Se | 12.024 мкг | 55 мкг | 21.9% | 24.1% | 457 г |
| Фтор, F | 22.75 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.7% | 17582 г |
| Хром, Cr | 3.14 мкг | 50 мкг | 6.3% | 6.9% | 1592 г |
| Цинк, Zn | 0.2784 мг | 12 мг | 2.3% | 2.5% | 4310 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Яблоки с творогом печеные составляет 90,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».